朝イチ読書！！！自己成長できる「本」の紹介

アンデシュ・ハンセン先生の「最強脳」を紹介します。





この本を読んだきっかけは、アンデシュ・ハンセン先生の前作「スマホ脳」を読み、非常に共感を受けたからです。

新しく学んだことがいくつかありましたので、紹介します。

①脳の構造は4万年前と変わらない。
4万年前は狩猟をすることのみに不安が生じていたが、現代社会において狩猟はない。
脳は4万年前の構造有るにもかかわらず、社会は大きく変化している。
強度なストレスを感じることは当たり前である。


②運動により、ドーパミンを出すことで人間は気持ちよくなれる。
昔は狩猟で成功すると脳のドーパミンが出る。
それが次のモチベーションとなり、また狩猟に出る。
しかし、現在は狩猟はない。
そこで、運動をすることで脳のドーパミンをたくさん出すことができる。

　脳の構造は4万年前のまま、しかし、社会は大きく変化した。
加工食品、スマホ、ギャンブル等でドーパミンを出して、ストレス対処するよりは、運動をして健康になり、集中力がアップして、仕事で成果を上げた方が継続性があると思いました。
やはり、運動は重要であることを再認識しました。