朝イチ読書！！！自己成長できる「本」の紹介

堀田先生の「すごい習慣大百科」を紹介します。
動画も作成しましたので興味のある方は下記のURLにアクセスしていただけるとうれしいです。
https://youtu.be/OACAOs4sKBk



この本を読んだきっかけは、2025年のビジネス書部門で売り上げが第1位となっていたからです。
さすが多くの人が読んでいる本だけあって、新しく知ったことが多かったです。
「仕事の効率化」、「勉強」、「ダイエット・健康」、「コミュニケーション」、「メンタル」、「生活」の6つの分野に分かれており、計112の習慣が記載されています。
興味ある分野から読み進めることで、モチベーションが上がると思います。

序章で習慣化の原理を解説しています。
①まず動く（体が先、脳が後）
②すでに備わっている習慣に加える
③環境を利用する
この３つを理解したうえで読み進めることをお勧めします。

私が興味ある習慣をいくつか紹介します。
①決断は午前中の早い時間もしくは休憩直後に行う。（仕事の効率化編）
②紙の方がインプットもアウトプットも効率がよい。（勉強編）
③筋トレしなくても意識するだけで筋肉は鍛えることができる。（ダイエット・健康編）
④会議では最初に発言すると、好感度が高くなり、支持を得ることができ、意見が採用されやすい。（コミュニケーション編）
⑤科学的には運がいいと思うから運がよくなる。（メンタル編）
⑥不安を書き出すと頭の中から不安が取り除かれ、ワーキングメモリが改善されて、判断能力・処理能力が高まる。（生活編）

以上の他にも参考になった部分がたくさんありました。
是非、読んで下さい。