つれづれなる徒然奇行

２１日の結果も散々たるものでした


間食を取っていないのが救いですが、もともとあまり取らないので体重増減には関係ない気がする･･･。



ともかく、食事↓


朝
納豆
ご飯　軽く一膳
たけのこの煮物
サプリ　大量


昼
スープヌードル
ソイジョイ


間食
ビタミンゼリー　１パック（65ｷﾛｶﾛﾘｰ）


夕
冷やし中華　普通
ご飯　少々
たけのこの煮物
スナップエンドウ


運動
バランスボール　20分
わんこの散歩　計35分
帰社後にちょこっと歩く。６バス停分。


歩数
10000歩ちょっと



以上です。
脂っこいものがあまりないのが救いといえば救い。
たけのこはローカロリーだし。繊維豊富だし。

でも食べすぎだね！！


夜になっても全然お腹が空かなかったです。

あと運動量が少なすぎ。
バランスボールで遊んで？いたら眠くなったので、キケンを感じて止めました。
頭打ったりとか恥ずかしいし。
あと昨日はバス通勤だったので、バスが来るまで歩いてみました。
しかしヒールだとスピードが出ないので運動した気にはならないなぁ。


今週土日は天気もよさ気なので、身体を動かしたいと思います、ハイ。