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May 26, 2011
カテゴリ：トレーニング
今日の朝、寝ていると左足ふくらはぎを激しい激痛が走り飛び起きた。
なんとこむら返りを起こしたのでした。 朝早くに目が覚め寝不足になりました。 そして、こむら返りしたので原因の運動不足解消のため今日はジムへ向かいました。 今週は、仕事が忙しくジムへ行けていなかったので無理に時間を作って行きました。 まず、筋トレを３０分行います。 １週間に１度の筋トレでは、筋肉は付いていかず現状維持がいいとこです。 もう少し回数を増やすようにしたい。 その後、ランニングマシンで走りました。 はじめ、１Ｋｍ６分４０秒から走り始めます。 体が重くなったのと、あまり走っていないので調子が出ません。 ペースを上げないように我慢しながら走ります。 ペースを上げると、辛くなりやめてしまうので無理ないペースで走ります。 ４５分走って終了です。 走行距離 ７．０Ｋｍ 走行時間 ４５分 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
May 26, 2011 11:20:26 PM
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