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Sep 18, 2017
カテゴリ：トレーニング
台風が通り過ぎ天候も回復して良かったです。
九州など大雨が降って大変なところがあるので、 早く復旧できるように願います。 さて、今日はジムへ行きました。 まずはマシンで筋トレをしました。 筋トレを３０分しました。 続いてランニングマシンで走りました。 １Ｋｍ７分３０秒で走り始めます。 走り始めは、楽でした。 ゆっくりペースで走ります。 ３０分も走ると辛くなってきます。 それでも、頑張って走ります。 ５０分で辛くなって、歩きたくなりますが、 すこしペースを落として走ります。 しばらくペースを落としたら、楽になったので、 ペースを上げます。 ６０分で８．３Ｋｍ走りました。 ６０分で１０Ｋｍくらい走れるようにしたい。 たまには、外ランもしたい。 走行距離 ８．３Km 走行時間 １時間０分 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
Sep 18, 2017 05:37:29 PM
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