走り、潜り、食べ、飲むブログ

今日は夜ランに出かけました。

日曜日に、ランニングシューズのインソールを
新たらしいものを買って、交換しました。
元々のインソールが接着剤で着いていて、外すのが大変だった。
走る衝撃を吸収してくれるタイプにしました。
左足のかかとが走ると痛くなるので、炎症を起こしているようなので、
インソールを替えて、痛くならいといいなと思ってます。


今日は、隣町の駅往復コースへ行きました。

まず始めの坂が辛いです。
息が上がってしまいます。
トレーニングパンツも下がってきて走りにくいです。
仕方なく、立ち止まって、トレーニングパンツのひもを締め直します。
１度ではだめで、２度目で下がらなくなりました。

頑張って走り、隣町の駅まできました。
前半３．５Ｋｍ２４分半でした。


後半も、歩かないように走りました。
途中黒い影が見えたら、歩いている人でした。
黒っぽい服だったので、近づくまで分かりませんでした。
街灯が少なく、歩いている人も少ないので、
歩いている人がいるとどう避けるか、困ります。

後半もペースが上がらずですが、歩くことなく走りました。
後半３．５Kmで２４分半でした。



インソールのおかげか、左足のかかとは痛くなかったです。
このまま、痛くならないといいです。
衝撃吸収され、反発が無くなって、走るのが遅くなった気もする。


走行距離　７．０Km　　走行時間　４９分