３０分間走

今日は久々に、ジムへ行きました。 まずはマシンで筋トレをしました。 筋トレを３０分しました。 続いて、ランニングマシンで走りました。 １Km７分３０秒で走り始めます。 久々なので、ゆっくりで走ります。 途中、イヤホンが外れてしました。 一回止まって、また走りました。 ３０分走りました。 その後、６０分歩いて終了です。 1ヶ月ぶりのトレーニングだった。 これから、徐々に走れるように足を作っていきたい。 走行距離　４．０Ｋｍ　　走行時間　３０分