走り、潜り、食べ、飲むブログ

１２月１日（日）の日記です。

今日は、湘南国際マラソンへ出走です。
朝、始発で出かけました。
二宮駅から、無料シャトルバスで大磯ロングビーチまできました。
朝早いので混んでいないです。
６時４５分開場なので、１０分ほど開場まで待ちました。
天気が良くて、朝日がきれいです。
定刻に開場され会場内へ入ります。
まず、ベンチでおにぎりを食べます。
更衣室で着替ました。時間が早いので、更衣室は空いていて快適でした。
着替えたのち、トイレ（大）に入ります。
トイレの待ちが結構ありました。
その後、荷物を預け、午前８時過ぎに、スタートの整列に並びました。
整列していても寒くなかったです。

• 湘南国際マラソン会場
• 

午前８時４０分過ぎに、スタート位置に移動開始です。
西湘バイパス上で、午前９時になり号砲が鳴らされました。

号砲～スタート位置　　８分５６秒

号砲が鳴っても、進みません。
しばらくしてから、動き出しました。
１０分かからなかったので、早いほうです。

• スタート
• 

スタート位置～５Ｋｍ　　３７分１１秒

１Km７分で走り始めます。
続々と後続のランナーに抜かれます。
我慢して、自分のペースで走るように心がけます。
３Km過ぎ、西湘バイパスを降りたところでトイレに入りました。
約３分かかりました。
あまり待っていなくて、早く済みました。
１時間以上、待っていたので、トイレが我慢できませんでした。
平塚に入って、花水川を渡ります。

• 花水川橋
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５Ｋｍ～１０Km　34分４１秒

１Km７分で走っています。
湘南大橋の坂も、楽に走れました。

• トラスコ湘南大橋
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１０Km～１５Km　　３４分５４秒

まだ、１Ｋｍ７分のペースを維持しています。
１０Kmで、持参の羊羹を食べました。


１５Kｍ～２０Ｋｍ　　３４分５４秒


ペースは変わらず、１Km７分で走っています。
少し速いですが、持参の塩ゼリーで塩分補給をしました。
江の島がだんだん近づいてきて、１９Kmくらいで折り返します。

• 折り返しの江の島
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２０Km～２５Km　３９分３６秒

まだ、ペースは変わらずでした。
２０Km過ぎて、エネルギージェルを食べました。
ハーフを、２時間３０分過ぎたくらいでした。
このまま、５時間くらいでいけると思って走っていました。
富士山も見えて、いいコースです。

• 富士山
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２3Kmくらいで、トイレに走りました。
数分ロスしました。
２４Kmくらいで足が攣りました。
こんなところで、足を攣ったら、ゴールできないかもしれません。
歩いて様子を見ます。


２５Km～３０Km　　５６分１６秒

少し走るると、足が攣ってしまいます。
なので、もう走れなくなっていました。
足を引きずって、歩いています。
湘南大橋の前の、歩道橋の下でストレッチしていました。
小さい子供が、消炎スプレーを持ってきてくれました。
頑張って歩きます。
湘南大橋を渡ると、富士山が見えます。

• トラスコ湘南大橋からの富士山
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海岸沿いの松並木の横を歩きました。




３０Km～３５Km　　４７分４９秒


ほぼ歩いています。
歩いていて、ゴールまで制限時間でたどり着けるか、怪しくなってきました。
ちょっと、走ってみますが、２００ｍ位で走れなくなってしまいます。
西湘バイパスに入ります。
西湘バイパスへ上りがあり、走れないので歩いていきます。


３５Km～４０Km　　４８分４７秒

西湘バイパスを歩いています。
たまに、ちょこっと走りますが、足が言うことを聞いてくれません。
ふともも、ふくらはぎ、向こうずね、内ももとみんな攣ってしまいました。
あっちこっち、順に攣って、一番つらいのは、内ももでした。
うまくストレッチできず、痛かったです。
第８関門を制限時間の８分前くらいで通過しました。
なんとか制限時間内でゴールできそうです。
第二折り返しで、トイレに入りました。

• 第二折り返し
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４０Km～FINISH　２２分１９秒

ラストも、走ることは出来ず。
ロングビーチに入る、のぼり坂も歩いてのぼりました。
FINISHゲートも、走らずに歩いてゴールでした。

• FINISH
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ネットで６時間切りでした。
フルマラソンの最遅タイムです。
ほぼ半分歩いた。
時間内にゴールで来たのが、不思議なくらい時間がかかった。
両足、あっちこっち攣って、痛くて走れなかった。
練習不足のせいでこうなった。
来年は、もっとちゃんと練習して、走りたいです。




FINISH後、完走メダルをもらい、タイム計測タグを取ってもらいました。
荷物を取りに行く前に、出店エリアの前を通ったので、
平塚市のブースで、弦斎カレーパンを買って、食べました。
味が分からなかったです。
ビールを買って飲む余力もなく、荷物を取りに行きました。
荷物を取り、更衣室で着替え、無料シャトルバスの列に並びました。
列に並んで、進んで行き、無料シャトルバスで駅まできて、
帰りの電車に乗り帰りました。

• 
• 弦斎カレーパン　200円