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Jan 17, 2025
カテゴリ：トレーニング
今日はジムへ行きました。
まずはマシンで筋トレをしました。 筋トレを２０分しました。 続いて、ランニングマシンで走りました。 １Km６分で走り始めます。 ちょっと頑張って早めのペースで走ります。 息が上がるくらいできついです。 それでも、頑張って走ります。 ４Km２４分で息が上がりました。 ちょっとだけ歩きました。 すぐにまた走り始めます。 ３０分走ったところで、スタッフの人に声をかけられます。 「走る音がバタバタと大きいので、もう少し静かに走ってください。」 注意されました。 ちょうど、5Ｋｍ走って、走るのは終わりしようと思ったので、 走るのはやめにしました。 その後、３０分歩いて終了です。 １Km６分ペースで5Ｋｍ走れた。 この次は、１時間を１Km６分ペースで走り続けたい。 走行距離 ５．０Km 走行時間 ３０分 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
Jan 17, 2025 10:48:16 PM
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