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走り、潜り、食べ、飲むブログ

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セントルイス99

セントルイス99

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Jan 18, 2025
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カテゴリ:トレーニング
今日は、外ランに出かけました。
向かったのは、野球場の周りの周回コースです。

まずは野球場まで走ります。
気温が低く、太陽が出ていて、風もなく走りやすいです。

野球場まできて、野球場の周りを7周します。
1周目から、息がちょっとあがるくらいで走ります。
2,3周目と気持ちゆっくりで走ります。
4周目、腕を引くことを意識して、しっかり腕を振って走ります。
5周目、ふとももがきつくなってきました。
昨日走ったので、多少の疲れがあるようです。
6周目、ペースが落ちないように、腕をしっかり引いて走りました。
7周目、ラストなので、頑張って走りました。
7周してゴールへ向かいます。

ゴールまで気を抜かないで走りました。


10Kmペース走ができた。
もっと、短い距離でも早いペースで走りたい。


走行距離 10.9Km  走行時間 1時間8分






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Last updated  Jan 18, 2025 01:52:59 PM
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太郎英語@ Re:うな丼(08/28) うな、うな、うな、うな丼 今年は、まだ食…
せーちゃ3851@ Re:から好し定食(02/23) あしたたべにいきます。
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