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走り、潜り、食べ、飲むブログ

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セントルイス99

セントルイス99

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Jan 19, 2025
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カテゴリ:トレーニング
今日は、ジムへ行きました。

まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを20分しました。

続いて、ランニングマシンで走りました。
1Km6分30秒で走り始めます。
走り始めは楽でした。
しばらく走ると、苦しくなってきました。
2Km,3Kmとだんだん苦しさが増していきます。
何とか頑張って、5Km走りました。
その後、30分歩いて終了です。


なかなか、ペースを上げると走るのが辛くて、
ペースを上げれない。
神奈川マラソンの10Kmで60分は切れるように頑張る。

走行距離 5.0Km  走行時間 32分






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Last updated  Jan 19, 2025 04:40:44 PM
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