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ダイエット宣言！

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2006年01月の記事

全23件 (23件中 1-23件目)

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ﾀﾞｲｴｯﾄ143日目　ギリギリセーフで55キロ台

143日目。体重　55.8キロ　　　前日増0.2キロ　　トータル減9.0キロ朝（9：00）・・・・ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ブラン　１袋昼（13：00）・・・・ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ブラン　１袋の予定夜（20：30）・・・・家に戻って普通に食べる予定昨日の夜、ﾒﾁｬｸﾁｬたくさん食べたのに、ウ○チのおかげか（笑）200ｇ増で、なんとか55キロ台キープでした。今日はダンナが仕事の用事で出かけたので一人でお店にいます。又、仕事の合間をみて、ぜひ更新したいです！

2006.01.23

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ﾀﾞｲｴｯﾄ142日目・・・初めての55キロ台！！

142日目。体重　55.6キロ　　　前日減0.6キロ　　トータル減9.2キロ朝（10：00）・・・・ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ブラン　１袋昼（13：00）・・・・ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ブラン　１袋夜（19：30）・・・・家に戻ってキムチ鍋を食べる予定です今日は初の55キロ台でした！しかし･･･家のPCの調子戻らず･･･もうすぐ新しいﾉｰﾄﾊﾟｿがくる予定なので、それまでは我慢の日々です今はお店にいます。でも、なかなか自分のためにＰＣが使えません（ダンナの目もあるので）コメント下さってる皆様ごめんなさい！記録のみ

2006.01.22

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ﾀﾞｲｴｯﾄ141日目

141日目。体重　56.2キロ　　　前日減0.2キロ　　トータル減8.6キロ朝（10：00）・・・・ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ブラン　１袋昼（12：00）・・・・ダンナの実家で無理やりお餅を食べる　３個！夜（17：30）・・・・ビッグマック　レンコンと人参の煮物記録のみ

2006.01.21

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ﾀﾞｲｴｯﾄ140日目

140日目。体重　56.4キロ　　　前日減0.4キロ　　トータル減8.4キロ朝（9：00）・・・・ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ブラン　１袋昼（12：00）・・・・ダンナの実家で夜（18：30）・・・・ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ブラン　１袋夜食（20：30）・・・・お味噌汁記録のみ

2006.01.20

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ﾀﾞｲｴｯﾄ139日目・・・やっぱり増えた・・・

139日目。体重　56.8キロ　　　前日増0.4キロ　　トータル減8.0キロ朝（9：00）・・・・ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ブラン　１袋昼（12：00）・・・・お好み焼き　ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ夜（18：30）・・・・ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ブラン　１袋記録のみ

2006.01.19

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ﾀﾞｲｴｯﾄ138日目

138日目。体重　56.4キロ　　　前日±0.0キロ　　トータル減8.4キロ朝（9：00）・・・・UMSｼｪｲｸ昼（12：00）・・・・夜の焼肉に備えてｼｪｲｸのみの予定が　　　　　　　　　　ﾋﾞｯｸﾘﾄﾞﾝｷｰのランチ　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ　ﾋﾚｶﾂ夜（18：30）・・・・ダンナの両親と焼肉へ　　　　　　　　　　焼肉　ラーメン　ごはん記録のみ

2006.01.18

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ﾀﾞｲｴｯﾄ137日目

137日目。体重　56.4キロ　　　前日増0.4キロ　　トータル減8.4キロ朝（9：00）・・・・UMSｼｪｲｸ昼（14：00）・・・・ダンナの実家でうどん夜（18：00）・・・・記録のみ9月からの体重の推移はフリーページなるものに移行しました！！1月　56.8キロ→今月目標55.8キロ！！・・・変更してしまいました（笑）

2006.01.17

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ﾀﾞｲｴｯﾄ136日目・・・初めての56.0キロ！！・・・

136日目。体重　56.0キロ　　　前日減0.2キロ　　トータル減8.8キロ朝（9：00）・・・・ダンナのおみやげのおいしいお豆腐昼（14：00）・・・・UMSシェイクの予定夜（：00）・・・・家に戻って普通に食べる予定今日はダンナとバロンと３人？でお店に来てます。今から棚卸をする予定なので、今日は記録のみになりそうです。今日は初めて56.0でした！！夜食べ過ぎないようにして一気に55キロ台が見れるように頑張るｿﾞ!!9月からの体重の推移はフリーページなるものに移行しました！！1月　56.8キロ→今月目標55.8キロ！！・・・変更してしまいました（笑）

2006.01.16

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ﾀﾞｲｴｯﾄ135日目・・・ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてからの最低体重！！

135日目。体重　56.2キロ　　　前日±0.0キロ　　トータル減8.6キロ朝（10：00）・・・・UMSシェイク昼（14：00）・・・・UMSシェイクの予定夜（19：00）・・・・家に戻って食べる予定今日はダンナがお客さんと出かけているので一人でお店にきています。自宅のPCは今だ繋がらず･･･今日はお客様の来店の合間をぬって皆様のところにお邪魔するのを楽しみにここに来ましたぁ～さぁ～時間の許す限りネットするぞぉ～！！ｯﾃｼｺﾞﾄﾊﾄﾞｳｽﾝﾉｻｯ!!9月からの体重の推移はフリーページなるものに移行しました！！1月　56.8キロ→今月目標55.8キロ！！・・・変更してしまいました（笑）

2006.01.15

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ﾀﾞｲｴｯﾄ134日目・・・600ｇ減ったぁ！

134日目。体重　56.2キロ　　　前日減0.6キロ　　トータル減8.6キロ朝（8：00）・・・・UMSシェイク昼（14：00）・・・・ロールパン2個　餃子6個　メカブサラダ　　　　　　　　　　　かぼちゃコロッケ2個　豆乳間食（18：00）・・・・野菜クッキー　ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ夜（：00）・・・・間食したのでなし（15日の更新♪）この日も自宅のPC繋がらず･･･o( _ _ )o ショボーン9月からの体重の推移はフリーページなるものに移行しました！！1月　56.8キロ→今月目標55.8キロ！！・・・変更してしまいました（笑）

2006.01.14

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ﾀﾞｲｴｯﾄ133日目・・・少し減る・・・

133日目。体重　56.8キロ　　　前日減0.2キロ　　トータル減8.0キロ朝（8：00）・・・・UMSシェイク昼（12：00）・・・・ダンナの実家でお弁当間食（16：00）・・・・お義母さんが買ってきたケーキ♪夜（20：00）・・・・UMSシェイクの予定だったけどケーキ食べたのでなし　　　　　　　　　　ダンナの実家でお仕事中です。雨が降ってきました。ひとりでお留守番です。（15日に更新♪）この日仕事を終えておうちに帰るとまたまたＰＣの調子が悪い･･･うちはケーブルなので途中のルーターを交換してもらわないとﾀﾞﾒみたいです･･･今までは電源を入れたり、消したりすればよかったのに、今日は消えたまま･･･でも、交換って言っても、家にほとんどいないから又水曜日を待つしかないようです･･･ﾄﾎﾎな日々です。9月からの体重の推移はフリーページなるものに移行しました！！1月　56.8キロ→今月目標55.8キロ！！・・・変更してしまいました（笑）

2006.01.13

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ﾀﾞｲｴｯﾄ132日目・・・やっぱり400ｇも増えた・・・

132日目。体重　57.0キロ　　　前日増0.4キロ　　トータル減7.8キロ朝（9：00）・・・・UMSシェイク昼（14：00）・・・・UMSシェイク夜（20：00）・・・・ダンナが帰ってきたら一緒に食べる予定です今日は予想していたとはいえ400ｇも増えていました。久々の57キロ台に戻ってしまった･･･しかも今日も夜遅くに夕食だし･･･明日は朝、夜置き換えで頑張ろう！！今日は売れ残った福袋ちゃんたちをダンナと二人で元に戻しました。つくる時は大変でも楽しさもあるのですが戻す作業は疲れます･･･お店の飾りやポスターもとれてやっと本当に家が家のお正月も終わりました。明日から本当にﾀﾞｲｴｯﾄがんばらなきゃ！！そう、そう、PC壊れてる間に生理も始まって終わりました。今回は体重ダウンはなし･･･って、まったくﾀﾞｲｴｯﾄしてなかったといっても過言ではないし･･（笑）本当に明日からがんばろう！！9月からの体重の推移はフリーページなるものに移行しました！！1月　56.8キロ→今月目標54.8キロ！！

2006.01.12

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ﾀﾞｲｴｯﾄ131日目・・・ﾀﾞｲｴｯﾄ、今日はお休み・・・

131日目。体重　56.6キロ　　　前日減0.2キロ　　トータル減8.2キロ朝（8：00）・・・・今日一日の暴飲暴食に備えてなし間食（12：00）・・・・梅が枝餅　2個昼（14：00）・・・・レストランでお昼　オムライス　サラダ　　　　　　　　　　　（お餅2個がたたりあまり入らず、残念（笑））夜（21：00）・・・・ほうれん草カレー　ナン　　　　　　　　　　ツナとトマトソースのパスタ　　　　　　　　　　ﾀﾞｲｴｯﾄコーク　　　　　　　　　　デザート･･･紫芋のモンブラン（12日に更新♪）今日はなんと4週間ぶりのお休みでした･･･ﾁｶﾚﾀﾖ･･･ずっと行きかった大宰府天満宮へ、初詣もかねてお義母さんも一緒に行ってきました。もちろん息子も幼稚園を休ませて連れて行ったよ（笑）実家では毎年お正月に家族総出で行くのが習慣だったのですが、結婚してからダンナと行くのは初めてです。そうそう、大宰府天満宮は学問の神様でとっても有名なのですが地元では恋人同士の時に一緒に行くと別れるというジンクスがあるんですよ！でも、結婚してからは大丈夫なんだそうです（笑）それから、お義母さんと二人で歩きながら名物の梅が枝餅（もちろん焼きたて）を食べてご満悦（笑）それから車で5分くらい離れている竃門（かまど）神社へ。ここは縁結びの神様としてとても有名な所です。実はダンナと結婚できたのもこの神社があったからです！それからいろいろお買い物をしたりして夜遅く家に戻りました。ちゃっかりケーキまで買ってしまった･･･でも、今日は許してもらおう（って誰に？？）だって、年末から頑張ったもんね！PCもなんとか繋がりました。お腹いっぱい食べて楽しい一日でした9月からの体重の推移はフリーページなるものに移行しました！！1月　56.8キロ→今月目標54.8キロ！！

2006.01.11

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ﾀﾞｲｴｯﾄ130日目・・・また増える・・・

130日目。体重　56.8キロ　　　前日増0.4キロ　　トータル減8.0キロ朝（8：00）・・・・USAマイクロ昼（12：00）・・・・ダンナの実家でお弁当夜（18：00）・・・・・USAマイクロ（12日に更新♪）ダンナの実家でお仕事でした。9月からの体重の推移はフリーページなるものに移行しました！！1月　56.8キロ→今月目標54.8キロ！！

2006.01.10

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ﾀﾞｲｴｯﾄ129日目・・・やっと減った・・・

129日目。体重　56.4キロ　　　前日減0.4キロ　　トータル減8.4キロ朝（：00）・・・・朝・昼と一緒昼（11：00）・・・・つぶあんマーガリンのパン　365kcal グリコ　カフェオレ　　　　　　　　　　夜（20：00）・・・・ひらめのお刺身（お義父さんの今日の獲物です）　　　　　　　　　　焼そば　目玉焼き家のPCが急につながらなくなっていました！！今はお店にいるのでやっとPC使える環境なんですが、ダンナが用事のため、今日は息子と二人でお店に来ているので、そうもいきません（笑）なので、記録だけ忘れないように書いておきたいと思います。今度の水曜日がやっと4週間ぶりの本当の休みになるのでその日には回復すると思います。9月からの体重の推移はフリーページなるものに移行しました！！1月　56.8キロ→今月目標54.8キロ！！

2006.01.09

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ﾀﾞｲｴｯﾄ128日目・・・またまた増です・・・

128日目。体重　56.8キロ　　　前日増0.2キロ　　トータル減8.0キロ朝（：00）・・・・昼（：00）・・・・　　　　　　　　　　夜（：00）・・・・9月からの体重の推移はフリーページなるものに移行しました！！1月　56.8キロ→今月目標54.8キロ！！

2006.01.08

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ﾀﾞｲｴｯﾄ127日目・・・やっぱり増えた・・・

127日目。体重　56.6キロ　　　前日増0.2キロ　　トータル減8.2キロ朝（：00）・・・・昼（：00）・・・・　　　　　　　　　　夜（：00）・・・・9月からの体重の推移はフリーページなるものに移行しました！！1月　56.8キロ→今月目標54.8キロ！！

2006.01.07

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ﾀﾞｲｴｯﾄ126日目・・・うれしいなっ！(￣ー￣)v ブイ！

126日目。体重　56.4キロ　　　前日減0.6キロ　　トータル減8.4キロ朝（8：00）・・・・UMSストロベリーシェイク　ノニ昼（12：00）・・・・ダンナの実家で食べる予定　　　　　　　　　　夜（：00）・・・・（予定）シェイクきのうからすんなり600ｇも減してくれてうれしいッス（笑）今日は今からダンナの実家に行って書類と格闘してきま～す！夜もシェイクで一気に減らすぞぉ！！･･･って調子のりすぎだよぉ～（笑）9月からの体重の推移はフリーページなるものに移行しました！！1月　56.8キロ→今月目標54.8キロ！！

2006.01.06

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ﾀﾞｲｴｯﾄ125日目・・・久々の57キロ台（；´д｀）トホホ

125日目。体重　57.0キロ　　　前日増0.2キロ　　トータル減7.8キロ朝（9：00）・・・・ノニ昼（14：00）・・・・ダンナの実家で断りきれなかった･･･　　　　　　　　　　マロンケーキ1個　おもち　1個　栗の甘露煮　1個　　　　　　　　　　コーヒー夜（17：00）・・・・（予定）シェイクの予定なんだけど、栄養のこと考えたら･･･ﾄﾞｳｼﾖｳ（結局）　　　　　　　　　　ごはん　1膳　明太子　　　　　　　　　　スモークサーモンと水菜のサラダ　　　　　　　　　　カイワレをハムに巻いたもの　1枚　　　　　　　　　　ブロッコリーの胡麻あえ　明日からダンナの実家の仕事初めなので、いくらなんでもということで今日はゆっくりしていいよとダンナが言ってくれました。でも、友達の誰とも予定があわず（泣）用事もあったので、ちょっと出かけた後、ダンナの実家へ。そしたらもうたくさん食べさせられちゃって！！マロンケーキがおいしかったので、栗っておいしいですよねぇ～っていう話しをしていたら、お義母さんが急にあっ！とか言って、「お正月に甘露煮出すの忘れてたぁ～！！」だって！そして、いそいそと取り出し、蓋を開けだすお義母さん･･･ｴ?ﾏｻｶｯ!!やっぱりニコニコ顔で、はい、1個ずつね！って(^◇^ ;) ほぇ～そして、その後に、明日もまた1個づつ食べましょうねって！！(」゜ロ゜)」ナント(￣ω￣;) ブヒ～おまけに今日もシェイク飲んでない･･･だってだって、どうしても明太子ごはんとスモークサーモンが食べたかったんだもん･･･ﾀﾞﾒｪ?（笑）よしっ！明日はダンナの実家でお仕事！朝と夜は絶対シェイクにします宣言です！！9月からの体重の推移はフリーページなるものに移行しました！！1月　56.8キロ→今月目標54.8キロ！！

2006.01.05

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ダイエット124日目（トータル減8.0キロ）

124日目。体重　56.8キロ　　　前日±0.0キロ　　トータル減8.0キロ朝（9：30）・・・・食欲なし　ミルクティー昼（16：00）・・・・フルーツサラダヨーグルト　120kcal またしても、レジで遭遇したいちご大福　1個夜（21：00）・・・・ダンナが帰ってくればすき焼きの予定予定通りすき焼きをたくさん食べて　　　　　　　　　　ごはん　1膳　辛子明太子今日からお店も通常営業で朝もゆっくりでした。でも、今日から金融期間が動き出すのでやることはいっぱいさ～例えば、支払いとか、支払いとか、支払いとか、支払いとかぁぁぁ(T△T)　アウアウ～今日からまた寒くなってきました！さっきは少し雪も降っていたし･･･予定では明日くらいから生理のはずなんだけど･･･頭とお腹が微妙に痛い･･･(´ヘ｀;) ハァ夜の更新ダンナが帰ってきたので今日は今年初めて3人で家で夕食でした。でも、すき焼きって料理とは呼べないかも･･･（笑）ﾀﾞｲｴｯﾄ始めるまでは、私、自分の事を相当の料理好きだと思っていました。今日はコレが食べたいっ！！っていうのが必ずあったのでそれをせっせとつくり、ダンナのお酒のつまみで他に毎晩4～5品。そして小腹が空いたと言ってはパスタをつくって食べたり･･･それが毎日21時くらいから22時の間ですもん･･･太らないはずない！っていう食生活でした。でも、毎日おいしい物を食べて大満足（うちのｴﾝｹﾞﾙは相当高かったにﾁｶﾞｲﾅｲ）それが･･･ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてからというもの、自分がだいたい１日１食しか食べないものだから、次の日に残るような物はつくらなくなっちゃった。だって、１回しか食べれないのに、同じ物食べたくないし（笑）もし、ダンナが次の日夕食いらないって言ったら、捨てることになったりすることもあったりして･･･だから今は献立というより栄養を考えて食事をしている感じ･･･野菜不足だったらﾌﾞﾛｯｺﾘｰや人参をﾁﾝして温野菜サラダ。あとはすぐに食べられて栄養価の高い納豆、豆腐、海藻は常備。これって料理っていえるのかしらん？（笑）はぁ～～、食べても太らない人ってうらやましいぃ9月　64.8キロ→61.0キロ　△3.8キロ　　　10月　61.0キロ→59.8キロ　△1.2キロ　　2ヶ月トータル△5.0キロ11月　59.8キロ→57.8キロ　△2.0キロ　　3ヶ月トータル△7.0キロ12月　57.8キロ→56.8キロ　△1.0キロ　　4ヶ月トータル△8.0キロ1月　56.8キロ→今月目標54.8キロ！！

2006.01.04

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ダイエット123日目（トータル減8.0キロ）

123日目。体重　56.8キロ　　　前日増0.2キロ　　トータル減8.0キロ朝（10：30）・・・・ﾐｽﾄﾞのカレードーナッツ　1個昼（：00）・・・・朝遅かったのでなし夜（17：00）・・・・ビッグマック　ポテト　ジンジャーエール　　　　　　　　　　なぜかキムチ　息子と一緒にカール（笑）今日はやっぱり200ｇ増でした。まっ！いくら快便（笑）に助けられているとはいえ、毎日毎日、3食ﾀﾞｲｴｯﾄとは無縁の食事をしていて、体重が増えてないだけよしとせねばっ！！今日からさっそくダンナはお客様と食事ってことでまたまた息子とマック行っちゃったぁ～(」゜ロ゜)」ナントなんだか家事をしないのが当たり前のようになっていてコワイ(^◇^ ;) ほぇ～9月　64.8キロ→61.0キロ　△3.8キロ　　　10月　61.0キロ→59.8キロ　△1.2キロ　　2ヶ月トータル△5.0キロ11月　59.8キロ→57.8キロ　△2.0キロ　　3ヶ月トータル△7.0キロ12月　57.8キロ→56.8キロ　△1.0キロ　　4ヶ月トータル△8.0キロ1月　56.8キロ→今月目標54.8キロ！！

2006.01.03

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ダイエット122日目（トータル減8.2キロ）

122日目。体重　56.6キロ　　　前日減0.2キロ　　トータル減8.2キロ朝（8：30）・・・・お店でごはん　　　　　　　　　　ﾋﾟｻﾞまん　1個　　　　　　　　　　　おにぎり　175kcalだって　　　　　　　　　　ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝのﾚｼﾞでﾕｳﾜｸされたﾁﾛﾙきなこもち2個　　　　　　　　　　　54*2で108kcalﾅﾘ！とっても美味！！昼（14：00）・・・・ﾐｽﾄﾞのドーナッツ　2個夜（18：00）・・・・焼肉を食べに行く　　　　　　　　　　石焼ビビンバ1/2人前　ラーメンも1/2人前　　　　　　　　　　コーラ昨日はダンナの実家でさんざん食べたのに、家に戻ってきてからも、初売りの興奮状態冷めやらずでプリンまで食す！でも、じゃあ、なんで体重減ってるの？とつっこんでるあなたにお教えいたしましょう！ｺﾎﾝ！きのうの夜は、猛烈な睡魔に襲われてお布団に入るとすぐに寝ました。でも！寝て30分もしないうちに、便意をもよおし起きてしまいあわててトイレへ･･････そりゃあ、たっぷりでましたよ(￣个￣) フォッフォッフォだって2日ぶりだったんだもの･･･(*￣∇￣*)エヘヘで、その後は朝までぐっすりだったからよかったんだけど朝も目覚まし10分前に便意で起床！！～(＾Д＾～) ブヒヒヒ･･･で、またまたたっぷりと･･･Ψ(｀∀´)Ψウケケケってな事きのうたくさん食べたにもかかわらず200ｇ減なわけです（笑）でも、ダンナも少しお腹の調子が悪くなっているようだからもしかして、軽く何かにあたったのかもねっていう話になりました。今日も初売り頑張ります！！お昼はあんまりお腹もすかないので、今後の事も考えて、今年初のシェイクですまそうかと思っていたら、お客様からミスドの差し入れをいただいたちゃった！L(＠＾▽＾＠)」ワーイで、なんとなく2個も食べちゃったヨ！(;^_^ A フキフキ夜の更新今日は3人で焼肉屋さんで初外食（笑）おしいかったぁ～♪家に戻ってきてからﾐｽﾄﾞの箱をみつけた息子が食べる～♪って言ってドーナッツをﾊﾟｸﾘ!!私も相当心が動いたけど(￣￢￣) ジュル・・・、これでも一応ﾀﾞｲｴｯﾄ中なので我慢しました。･･･って、今日はもうお昼に2個も食べてるし･･･さぁ、明日の体重が楽しみだわぁ～　(\_\) オッカネー9月　64.8キロ→61.0キロ　△3.8キロ　　　10月　61.0キロ→59.8キロ　△1.2キロ　　2ヶ月トータル△5.0キロ11月　59.8キロ→57.8キロ　△2.0キロ　　3ヶ月トータル△7.0キロ12月　57.8キロ→56.8キロ　△1.0キロ　　4ヶ月トータル△8.0キロ1月　56.8キロ→今月目標54.8キロ！！

2006.01.02

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ダイエット121日目（トータル減8.0キロ）

121日目。体重　56.8キロ　　　前日増0.4キロ　　トータル減8.0キロ朝（7：00）・・・・ダンナの実家で朝からおせち　　　　　　　　　お雑煮におもちを2個入れられた（笑）昼（12：00）・・・・コンビニ　サンドイッチ　336kcalだって夜（18：00）・・・・ダンナの実家で　　　　　　　　　　おせち　サラダ　お刺身　ステーキ　カニ　etc･･･　　　　　　　　　　　最後においしいお漬物でごはん1口（笑）　　　　　　　　　　家にもどってきてからプリンを1個！！あけましておめでとうございます！！ただ今、初売り真っ最中！予想していたとはいえお客様の出足は鈍い･･･う～ん、厳しい年明けになりそう～更新ダンナの実家で夜ごはん散々食べて、それで後片付けも何も手伝わずに帰ってきたﾀﾞﾒ嫁です･･･お正月はいつもこんな感じ･･･でも本当に疲れているので、その心遣いはとってもうれしいです。でも、ほんとにたくさん食べたぁぁぁ～帰ってきてからも甘いものが食べたくてプリンを食べちゃった！↑には1個って書いてるけど、本当は息子が残した分も食べたので1個半が正しいの･･･(゜ロ゜) ヒョオォォ！9月　64.8キロ→61.0キロ　△3.8キロ　　　10月　61.0キロ→59.8キロ　△1.2キロ　　2ヶ月トータル△5.0キロ11月　59.8キロ→57.8キロ　△2.0キロ　　3ヶ月トータル△7.0キロ12月　57.8キロ→56.8キロ　△1.0キロ　　4ヶ月トータル△8.0キロ1月　56.8キロ→今月目標54.8キロ！！

2006.01.01

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