冷えとり２

こんちは。 靴下が届きます、明日にはｖ 楽しみ 冷えとりはリウマチの人にもオススメとあったので母親にも勧めてみよーと思ってます。 が！ ぬぁんと いきなり2日目の夜というか3日目の朝・・・ 悪夢を見ました(　 ﾟ ▽ ﾟ ;) たまに見るけど 金縛りもたまにあうけど 今回は「助けてー！！」 って何度も言う夢でほんとに唸ってたみたいで 旦那が起こしてくれました。 「うぅー」とか「あﾞー」とか言ってたみたいです。 もちろん目覚めが悪い・・・ なんでやろ？と調べてみたら これも冷えとりの効果（？）らしい。。。 「瞑眩（めんげん）」っていう毒が出てる状態らしい・・・ ようするに好転反応。 好転反応っていう考えはあまり好きじゃないんだが・・・ そんなことよりとりあえずいやだ・・・ 悪夢とかイヤでしょー(ﾉ_-｡) マジですか！？ 怖すぎます・°・(ノД｀)・°・ 夢の途中で起こすといけないみたいなことも言いますが 見続ける気力を考えると起こしてもらって助かりました が、旦那も私もその後寝たような寝れなかったような・・・ 危うく寝坊するとこでした(^^;) 腰がまだ完全じゃないのに仰向けに寝てたのもあると思うんだけどね。 横向いて寝たはずなのに仰向けになってんだよねー。 朝起きたら腰が痛い 今私がやってるのは ・5本指のシルク靴下+5本指綿靴下(家では＋もこもこ靴下) ・ジーンズの下にレギンス ・20分の半身浴 ・ぽかぽかでも湯たんぽ だけです。 靴下とレギンスはお風呂以外はずーっとやってます。 ま、まだ4日ですけど 靴下の重ね履きってムリでしょーって思うけど意外といけますよ。 もちろん靴下の厚さにもよるんだけど2枚重ねなら普段のスニーカーで問題ないし。 靴下は重ね履き用とかサイズやゴムのきつさは気にしないといけないですけど。 ゴムの締め付けて圧迫したんじゃ意味ないですもんね。 ストイックに1つのことに集中した考え方っていうのが好きじゃないので たぶんこのくらいをじわじわ続けていけたらなぁ～ってかんじです。 来週あたりから歩きたいんだけど15分買い物カゴ持って買い物したら腰が まだ先は長いかも この本に書いてた 「食べすぎない」 おぉー！？一番難しいかも・・・