牛乳とヨーグルト

こんちは。 関東方面は昨日から涼しそうですね。 福岡はまだまだ30度です。。。 昼なら半そでで十分 さてさて、牛乳やヨーグルト、摂ってますか？ 実は私はほとんど摂ってないんですよ。 気が向いたときにあれば摂るくらいで・・・ あったかい牛乳の匂いが苦手なのもあって冬は寒くて飲まないし 夏もケーキとかカステラとか食べるときにあると嬉しいけど・・・くらいで。 旦那がたまに飲むので500mlサイズを買ってみたり。 ヨーグルトはたまにカップの食べるタイプを買うかな？くらいで。 でもしばらく↓コレを摂るようになってしっかり飲んでます 水だと薄いので牛乳で飲んでましたが、最近飲むヨーグルトにしてみました。 これもなかなかイケます 納豆＋しらすとか摂るけど毎日じゃないしカルシウムとか足りてないよなーって思うし。 便秘はないので骨のためにってかんじですが。 グラノーラもヨーグルトにしたりしてます。 ただ問題なのはこれからの寒い時季・・・ グラノーラは以前調べたらコーンスープで食べてる人もいるようで やってみると悪くない でもスムージーはねー。 なのでシェイクしてしばらく放置して若干常温寄りにして飲もうかと。 何かいい案ないですかね？