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お掃除日記をはじめ、子供のこと、いろんな出来事をつづっています。

2011年07月14日
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先月受けた人間ドックで「適度な運動をしましょう」と(初めて)言われ、久しぶりに運動をしてきました。3時間まで300円の公共施設ですウィンク
いつも行く時間、曜日ではないので、すごい混みよう。。その合間をぬって、スターステップ(ステアマスター)を20分、トレッドミルを20~30分。こんなかんじで帰ります。短時間ですが、これでけっこう満足出来ます。

他にも、昨年A判定だったものがCになっていたり、かなり落ち込む結果もありましたが、とりあえずストレスはためないこと!が、健康に暮らす基本だと思いました。

暑いので食欲が落ちますが、バランスに気をつけてちゃんと食べよう、子供にもちゃんとたべさせようと思います。







最終更新日  2011年07月14日 10時27分59秒
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