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どれみ♪♪

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2005/03/04
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カテゴリ:健康最新情報?!
ウォーキングやダンベル体操など運動をやっているつもりなのになかなかダイエットが進まない!
だから、途中でいやになってしまって続かない!
でも、太ってきたら、運動すればやせられるはずだよね?

いやいや、「運動でダイエット!」はダイエット法の中ではかなり高度で、上級レベルの方法!
だから、簡単にはいかないんだって!

ダイエットの基本法則は『摂取カロリーより消費カロリーが多ければやせる』
まず、食事から摂取する(摂取)カロリーを減らし、運動などをして消費カロリーを増やすことを心がけること。

食事に比べ運動でコントロールできるエネルギー量はわずか。
どんなに運動しても、それによって得られたエネルギー消費量のアップは、
食べた食事によって簡単に帳消しになってしまう・・
ただし、運動によって基礎代謝を高めたり、ホルモンの働きをよくしたり、
少しづつではあるが、脂肪を燃焼させることができるのも事実。
食事の量や質に気をつけた上で 、運動を行なうことが大切!

詳しくは、All About ダイエット ガイド記事







Last updated  2005/04/30 09:49:34 AM
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