000000 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【ログイン】

健康最新情報

PR

Rakuten Ranking

Rakuten Profile


どれみ♪♪さん

努力する人は希望を語り、怠ける人は不満を語る

フォローする

Category

Archives

2017/10
2017/09
2017/08
2017/07
2017/06
2017/05
2017/04
2017/03
2017/02
2017/01

Free Space

2005/05/01
XML
 
HOME 「ある・スパ」チェック!
今日のテーマ:『食べないと損!しそ(紫蘇)の健康パワー』

さしみのつま。そうめんの薬味などで、これからのシーズンには欠かせないけれども、料理では脇役的存在のシソ(紫蘇)。
これに隠れたパワーがあることが判明!!

明日は店頭から青シソが消えるかも?!

でも一日20~30枚なんて、摂取量が半端じゃない~~!サプリメントが手頃?
これからが種まきにいい季節、家庭菜園で作ってみよう!!

★シソが脚光!!

日本の伝統的ハーブ!で、赤シソと青シソの2種類。(成分的には差がない。)
赤シソは流通量が少ないのに比べて、青シソは大葉とも言われて年中店頭で見られる私も大好きな食材。今までも、夏ばて時の食欲増進や、香りに殺菌効果があるので食中毒の予防の効用があったが、新たな速攻効果があることが判明した。

★シソパワー【1】 血中血糖値を抑える

【実験】
普通の餃子を食べた人とシソ入り餃子を食べた人の血液流動性検査

 結果:食後は消化吸収された栄養素が血中に取り込まれるので、どろどろ血になり、流動性が悪くなってしまうが、なんとシソ入り餃子を食べた人はさらさらのまま

シソに含まれる「ロズマリン酸」というポリフェノールが、腸内で麦芽糖からブドウ糖への分解を抑制するので、糖が過剰に血中に取り込まれることなく体外へ排出されるとのこと。しかも、食べた直後から効く即効性!
長期にわたって摂れば、低炭水化物ダイエットと同様の効果が得られるという。

が・・・問題はシソの摂取量!!シソ入り餃子にはなんと150枚の青シソが!!!
これは、絶対無理~~!!
効果が得られるであろう、一日に必要なシソの最低摂取量は1日20~30枚。

★シソをおいしく摂ろう!

枚数を食べるためにシソ生産地から料理法を提案!

1.焼肉をまく
2.焼酎に青ジソいれると香りがいい
3.シソ煮(シソをいれて青魚を煮ると臭みが消える)
4.シソカレーライス(カレーに千切りシソをいれるだけだけど、おいしいとのこと)
5.シソ入りハンバーグ
6.シソペーストのスパゲティ
   千切りにしたシソをミキサーにいれペースト状にしておくと一週間もつそう。
   スタジオで試食!緑がきれいでおいしいと好評
 
★シソパワー【2】 老化防止の美肌効果

シソの実の油にはうれしい効果があることが判明!
シソ油に含まれる「αリノレン酸」には、体内の細胞膜を正常に保ち、細胞が必要なものを取り込み不必要なものを撤去する機能を強化してくれるので老化防止のはたらきがあるとのこと。

毎日小さじ1杯のシソ油を食べれば、一週間で肌が潤い、プルプル肌に!

 注意:シソ油は加熱に弱いので、ドレッシングなどでサラダにかけてつかう
    シソ油とエゴマ油は同じものなので、同様の効果有り。

★シソを育てよう

スーパーでは10枚が100円以上もするので、経済的にも自分で育てるのが一番!
今が種まきにはベストシーズン!
ベランダでも簡単に栽培できるのでチャレンジしてみては?

1.種を買う。
2.日当たりのいい場所にまく
3.1週間くらいで芽がでるので適当に間引く。間引いたのも食べることができる
4.2ヶ月後には収穫。結構大きく育つ。
5.種が落ちるので、来年からは自然に発芽してくるので楽しみ。

■志村けんプロジェクト in台湾  マッサージ

台湾の健康法はマッサージ!
背中と足裏をマッサージするとリラックス効果が高い(自律神経のバランスを整えてくれる)
足裏を刺激するだけで全身がリラックス!
へそを暖めて刺激すればさらに効果が高まるとのこと!

私も受けてみたい!

■世界あるある最新報告 アメリカのドッジボール

日本にはない独特のルールがあるおかげで、高い運動効果が得られるとブーム
スポーツクラブでも、取り入れるところがでてきた。

そのルールとは??
1チーム6人になんとボールが6個!しかも外野はなし!
投げたボールを相手選手に取られるとアウト

コート内にボールが飛び交い、めまぐるしいがたのしそう!
最後に一人残ったら、集中攻撃!!ってことも!(爆)

ボールが6個あることで集中力が高まり、消費カロリーが多くなり、有酸素運動の効果が増すというわけだ

【ポイント8倍!】★シソの葉粒ダブル内容量:81g(300mg ×約270粒)3個以上で【送料無料】!1...
シソの葉粒ダブル
価格:2,604円(税込) 48%OFF
1ビンになんと赤しそ450枚、青しそ450枚の900枚を凝縮!1粒300mg中200mgが紫蘇(しそ)粉末!赤しそにはダイエットに効くとされるロズマリン酸、青しそには美肌の素βカロテンがたっぷり。270粒入り。
  
  健康しそ油(えごま油)   シソの葉エキスアミン  マルマン しそエキス   ニッケン しそ油(えごま油)   ヘルシードリンク しそ
                

Designed by Shion







Last updated  2005/05/02 02:41:24 AM
コメント(0) | コメントを書く

Copyright (c) 1997-2017 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.