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どれみ♪♪さん

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5/11(おもいッきりテレビ)
今日のテーマ:まっすぐな首の骨は大病の危険!

首の健康曲線を保ち不快症状をふきとばすコツ!

本来、揺るやかなカーブを描いている首の骨。
その首の骨がまっすぐになる「ストレートネック」が増えている。
特に女性に多く不快症状や大病を招くストレートネックの進行をくい止める
生活のコツを紹介。

★先生から一言!

ストレートネックは大変増えています。首は命の要。
進行をくい止め改善する心がけが大切!!

★ ポイント1 ★
●ストレートネックは日々の生活の悪い姿勢が首への負担となって
進行に拍車をかける。
  女性は家事でうつむき姿勢が多いので特に気を付けてほしい

★「ストレートネック」 になるとどうなるの?
頭と身体をつなぐ血管・神経・リンパ管・気管・食道が圧迫、損傷されて、
肩こりや頭痛などの不快症状を起こす。

放っておくと・・・
脳卒中・認知症・うつ病・内臓疾患などの大病を引き起こす可能性あり。

★「ストレートネック」 を招く最大の原因は?

うつむき姿勢!
首10度前に傾けると。首にかかる負荷は約2倍に増える。

★ ポイント2 ★
●日常生活で気を付けたい姿勢が髪を洗う姿勢。
  ストレートネックで前かがみになると、血液が40%も脳へ送られなくなる。
  首に負担をかけない事が大事。

★首にやさしい髪の洗い方
1.背筋を伸ばし、顔をやや上げ、前髪から後ろ髪の方向へ髪を洗っていく
2.洗い流す時には、顔をやや上げて、前髪の付け根をめがけて、シャワーをあて髪全体を洗い流す。

★ポイント3 ★
●首は大事な部位なのであまり動かさず、筋力、筋肉をつける事が大事
  DHEAという成分は脂肪を筋肉に変換する働きがある

★首の筋肉を丈夫にする首の押し相撲
1.ひざを軽く曲げて仰向けに寝る。
2.左右の指を絡ませるように組んで、手のひらを額に当てる。
3.頭を床から少し浮かせて手のひらと頭とを押し合う。
4.押し合った状態を5秒間保つ。
1日5回行う。(浮かすのが苦しい人は床につけたままで)

★首の筋肉量を増やすDHEAを多く含む食材は?

ヤマイモ

★その効果をます食べ方

ヤマイモ30g +リンゴ30g 週2回


マカソフォン32.0g(200mg×160粒)

希望小売価格 6,800円
ウェブ価格 3,980円 (税込4,179円) 送料別

私たちの体内には性ホルモンが存在して、これらが男性は男性らしく、女性は女性らしい身体を作ったり、生殖機能を活性化させます。これらの性ホルモンは、副腎や性腺で作られたDHEA(デヒドロエピアンドステロン)を原料として男性ホルモンである“テストステロン”や女性ホルモンである“エストラジオール”が作られます。
DHEAは思春期に急激に増加し、25歳くらいにピークになりますが、加齢と共に減少してしまい、これが老化の原因であると言われています。ソフォンを摂ると体内のDHEA量が増え、性ホルモンの増加や老化防止に役立つと考えられています。


★ ポイント4 ★
●ストレートネックの原因は椎間板(軟骨)が衰えて柔軟さを失うことにもある

★首を柔軟にする「グルコサミン」を多く含む魚介類は?
エビ!おすすめは殻ごと食べられるサクラエビ


究極節々MSM 【送料無料】
<節々サポート>にオススメ!
私も変形性股関節症のため愛飲しています!
MSM+グルコサミン+コンドロイチン硫酸で相乗効果を発揮!

【内容量】1粒485mg(内容量410mg×270粒)
【一日の目安】6~9粒(約1~1.5ヶ月分)
【主要成分(1粒中)】
MSM(メチルサルフォニルメタン)262.4mg、
鮫の軟骨抽出物(コンドロイチン硫酸)、グルコサミン


★ ポイント5 ★
●椎間板に栄養を与えるには適度な運動が大事。
  ウォーキングでストレートネックの進行をくい止める

グルコサミンの摂取と ウォーキングを併せることで、
首の変形性頸椎患者の80%が椎間板の弾力が戻り、柔軟性も高まった。
(イタリア・ベニス・ジスチアニン病院)


これを知ってから、私も洗髪の仕方を変えた。
首って大切だもん!守らなきゃ!!

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Last updated  2005/05/21 10:57:17 PM
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