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今日のテーマ:最新・脳内のコレステロールを適正量に

(6/2 おもいッきりテレビ)

脳内のコレステロールを守りアルツハイマー病・認知症・高脂血症を予防する

★最新情報:

動脈硬化や心筋梗塞の原因といわれるコレステロール
悪いイメージがありますが、実は脳にとってなくてはならないものだったのです

★先生からの一言

これから暑くなると体内で水分が不足します。
水分不足は血液粘度を上げ、コレステロールの害を増やします。
1日2Lの水分補給を忘れずに!

★ ポイント1 ★
●適正値内(220mg/dl~160mg/dl)のコレステロールは
脳の神経伝達物質が「思考」を伝達するスピードを速めたり
シナプス自体を被膜して守ってくれます

マサチューセッツ州の18歳以上の男女1894人に、
学習テスト・精神能力テストなどをうけてもらった

ところ、総コレステロール値が200mg/dl以上の人は、それ以下の人に比べ、
集中力・記憶力が優れていることがわかった。
(2005年4月4日アメリカボストン大学発表 のべ6年間の調査結果)

脳内のコレステロールを正しく働かせるためには常に適正量を保守することが大切

●多すぎる(240mg/dl以上=高脂血症)→アルツハイマー病の危険

●極端に少なすぎる → 情緒障害・認知症の危険

★ ポイント2 ★
●脳は脳自体でコレステロールを合成します。
その原料は「脳の栄養」であるブドウ糖。
安定して脳がコレステロールを作るためにはご飯やパンなど
 主食の炭水化物を摂ることが大切。コントロールにも役立ちます。

★脳は体内でつくられるコレステロールが使えない!
  脳で作るしかない。

脳内コレステロールの適量を守るには、原料となるご飯を積極的に摂る

★ ポイント3 ★
●脳内でコレステロールが多すぎたり活性酸素によりキズつけられたりすると、
 アルツハイマー病の原因となることがあるという臨床結果が出ています。
  ビタミンEと更にビタミンCは欠かせません。

 アルツハイマー病患者の脳の病変部から酸化し異常に
 固まったコレステロールが大量に発見された  (米南フロリダ大学)

★最新情報

アーモンドに多く含まれるビタミンEは脳内コレステロールの酸化を強力に防ぎ、
さらに体内のLDL(悪玉コレステロール)の増加を抑制することがわかった
(カナダトロント大学)

アーモンド ホール(生) 1kg
アーモンド ホール(生) 1kg

アーモンド ホール(生) /アメリカ産
カリフォルニア州・BLUE DIAMOND社製の一級品。
粒ぞろいのアーモンドを厳選しました。


★ ポイント4 ★
●「頭は使わないとボケる」は本当でした!
  脳を使うことによってコレステロールが消費され、
  結果として安定量の生産がなされます。
  ただし、たまにはお酒やスポーツ観戦でリラックスさせることも忘れずに

Q。脳内コレステロールを適量に保つには、脳をどうすればよいのでしょうか?

A。それは、はたらかせること!

★注目

脳内コレステロールの消費を高め、適量を守るには、たまに抑制を解除する


★ ポイント5 ★
●食べ物をひかえることは脳の栄養源を減らしてしまうこと。
  胆汁をよく分泌させ、その分を排出。
  コンブなどやリンゴはセンイ質としての働きだけでなく
  再吸収のための酸素をおさえる働きもあります。
  ここでもビタミンCが必要です。

★注目

体内でつくられたコレステロールは、体内で分解することが出来ない

コレステロールが小腸から再吸収されるのを防ぎ、
体外に排除するコレステロール量を増やすことが大切

腸からのコレステロール再吸収を防ぐ効果ある栄養素は? 

アルギン酸(コンブ・ワカメ)

ニッケン 根昆布粒 360粒
ニッケン 根昆布粒 360粒
昆布の根と茎の部分が原料。食卓でおなじみの葉の部分にくらべ、
アルギン酸など豊富な栄養素を含んでいます。
そのままでは、硬くて食用には適さない部分を、食べやすい錠剤にしました。
寒地の外洋に面した荒海で成長した、海の生命力を手軽な健康食品で。

★注目情報

食物繊維の中のリンゴペクチンを摂取した被験者の総コレステロール値が10%減少し、LDL(悪玉コレステロール)値も低下した


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Last updated  2005/06/05 10:59:10 PM
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