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2005/06/09
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足の裏は、身体の状態を映す鏡だといわれる。
臓器の不調が発する大切なメッセージが込められている。

今日のテーマ:足の裏で身体の健康状態を知る

(6/9 おもいッきりテレビ)

足の裏には毛細血管や神経が密集していて、敏感なので、
身体の変化がいち早く現れます。
しかも、足の裏は、心臓から離れているために、
血行不良が起きやすく、臓器のわずかな不調がすくに現れるのです。

★先生からの一言

素足になる機会が増えるこれからの季節はぜひ、
自分で足の裏をチェックして下さい。


★ ポイント1 ★

●末端の血管の血流変化や自律神経の乱れ、代謝の異常、
  汗を出す汗腺も足に多くあり足の裏にすぐ現れる

●足の土踏まずは変化が少ない!
  床につく部分の毛細血管の多いところで見る

赤っぽくなるひと → 足に血液がたまりやすい
白っぽくなるひと → 足に血液が足りなくなりやすい


★ ポイント2 ★

●動脈硬化が進み、血管が詰まりぎみになると
  左右どちらかの足の色が赤くなる
  血液が心臓に戻らずうっ血している

動脈硬化の疑い
脳卒中・心筋梗塞を引き起こす危険があります。

【動脈硬化を予防】

  うつぶせになり、かかとをお尻につくように折り曲げる
  (左右交互に各10回)


★ ポイント3 ★

●食後は肝臓がフル活動するので、
横になって肝臓に血液を流れやすくしてあげる
 疲労した肝臓の手助けになります

●足の裏がいつも真っ赤 → 肝機能低下の疑い

週2回カレーライスを食べる。
     特にシーフードがおすすめ

●足の裏が部分的にまだら赤い 

→ 神経の反応が一時的に落ちている疑い
    とくに問題なし

  神経の反応をよくするために摂るといい食品
  「イワシ」

●足の裏がまだらに赤く、いつも皮膚がぶよぶよでカサカサ

     → 甲状腺機能低下の疑い

【甲状腺機能低下を予防】

  入浴中、つま先を手のひらでたたく
  (左右、各30秒)


★ ポイント4 ★

●足の裏がよく白っぽくなる人

  何らかの理由で、足まで血液が巡っていない疑い

●足の裏がいつもしっとりして白い

足の裏があたたかい → とくに問題なし

足の裏が冷たい → 更年期障害・自律神経失調症の疑い

【更年期障害・自律神経失調症を予防】

  入浴中、つま先をたたいた後、こぶしでかかとをたたく
   (左右各30秒)
  規則正しい睡眠

●足の裏が普段は白いが、入浴後は真っ赤になる。

 入浴後 15分
   ピンク → 問題なし
   真っ赤 → 貧血の疑い

【貧血を予防】

  鉄 + パラアミノ安息香酸

  足の裏全体を掃除機で吸ったり話したりする
  (目安は1分間。注意:やりすぎないこと!)

●両足の裏がいつもむくんで白い

朝起きたとき

  ピンク → とくに問題なし
  全体に白っぽい → 心臓が疲れている疑い

【心臓を元気にする】

  両足裏の真ん中でラップやホイルの芯を挟み、
  合掌のようにあわせてこする
  (目安は20回)


足の裏なんて普段は全然気にしない場所なんですが、
気をつけて観察して大病を予防しましょう

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Last updated  2005/06/15 05:21:48 AM
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