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番組内容を詳しく紹介!

汗ばむ夏「ドロドロ汗」が夏バテ&体臭の原因に?! 

あるある大事典 今日のテーマ:これで汗はニオわない!

あるある大事典2 7/10

同じように汗をかいても、臭う人と、臭わない人がいますよね。
それはなぜなのでしょうか?

実は汗には、より水に近いサラサラの『よい汗』と
蒸発しにくいドロドロの『悪い汗』があったのです。

悪い汗(臭う汗)ができる原因は何なのか? 
ある原因によって汗のかき方に違いが出ることが判明。

夏本番を迎え、臭わない身体を作るための簡単な方法をご紹介します。

これで、あなたももう汗をかいても大丈夫?!
健康でサラサラのいい汗かきましょう!!

★500円玉簡単チェック

1.500円玉を1枚用意してください。
2.額に軽く当て手を離してください。
  このとき、顔を上に向けたり、強く押し当てないこと

■前に落ちてしまう・・・ 5秒 ・・・以上ついている
 
あなたはどうですか?  私は、ついたままでした。
ちなみに街頭でチェックした結果は、100人中84人がついていましたよ。

★くっつく原因はなに?

皮脂の量?いえいえ、多い人も少ない人もくっついていたので関係なし。
答えは【汗】だったのです。

*5秒以上つかなかった人の汗は 『サラサラ汗』 (ほとんどが水分)。

*ついた人の汗は 『どろどろ汗』 (ミネラル分が多い、濃い汗)

どろどろ汗は濃いのでなかなか乾燥しませんし、
べとべとした汗をかくため、においも相当な悪臭。

そのうえ、このどろどろ汗をかいている人は、
「やせられない、むくみやすい」などの弊害を起こしているのです!!!


★汗をかく場所チェック

普段、暑いときにはどこに汗をかきますか?
汗をかく場所とかかない場所がありますか?

【どろどろ汗】

・大粒の汗をかく
・しょっぱい汗をかく
・顔や上半身などからだの一部分から汗がでる
・手。腕。脚などにはほとんど汗をかかない。
  
【さらさら汗】

・小さな粒のそろった汗をかく
・さらっとしてて、なめてもしょっぱくない
・全身に汗をかく

★汗腺は退化する!?

この二つの汗は「エクリン腺」に違いがあるのです。

どろどろ汗・・・エクリン腺が退化
さらさら汗・・・・エクリン腺が全身に!

汗が出る汗腺には「アポクリン腺」と「エクリン腺」という2種類があり、
「アポクリン腺」は身体の一部だけに分布し、
個体認識などのためのニオイのある汗を出し、
「エクリン腺」は全身に分布し、
身体の温度調節を行うためのサラサラでニオイのない汗を出します。

ドロドロ汗は、本来全身からサラサラな汗を出すエクリン腺が衰え、
全身で汗をかかず、特定部分に集中して汗をかく『部分汗』になるのがその原因。


人間は、1日5リットルの汗をかきます。
これは部分汗をかく人も全身汗をかく人も一緒です。

汗をかく汗腺の数は、3歳になるまでに決まってしまい、その後増えません。
クーラーなどで急激に体温を下げてしまう生活が続くと、
汗腺がそのはたらきを強制的に止められてしまい、次第に退化?!

その結果、一部の正常な汗腺に負担がかかり、
再吸収されるはずの身体に必要なミネラルや栄養成分をとどめられず
汗で流れ出てしまうのです。

★部分汗は夏バテしやすい?!

通常、汗にはミネラルや栄養分は含まれず、水のみが出されます。
水だけでなく、栄養まで汗と一緒に出してしまう部分汗の人は
体温調整も不得意になってしまい、夏ばてしやすい体にも?!


★退化した汗腺を復活!むくみも解消(秘)入浴法

さらさら汗の人は、普段からスポーツクラブ等で運動していたり、
ダンサーなどで、日ごろからよく体を動かしています。(常に汗腺を使う)

これはなかなかできないことなので、
「あるある」では簡単に出来る方法をご紹介!!

■お風呂で高温手足浴

汗をかきにくい手足を部分的に温めて刺激することで衰えた汗腺を復活。
汗腺が正しくはたらくようになると、むくみも解消されすっきりした体に!

1.入浴前に500mlのミネラルウォーターを半分のみます。

2.浴槽に通常より少し熱い(44℃)お湯を入れる

3.浴槽のふちに腰かけ、「手のひじから下」と、「ひざから下」を10分間ひたす
  頭はできるだけあげ、窓がある場合は、少し窓を開ける、換気扇は必ずまわす

4.途中、5分たったら、残りのミネラルウォーターをのむ。
 (汗をかきやすい状態になります)
 (水分は一度に250mlしか吸収することが出来ません。飲み過ぎないように!)

これを1週間行います。

手足を温める格好がきつい場合は、
今日は腕のみ、翌日は足のみ…と2週間かけて行います。

**注意!**
・高血圧・心臓に疾患のある方は控えて下さい。
・その他疾患・疾病のある人は、必ず医師と相談して下さい。


★うれしいおまけ付き!!

汗腺が働くようになることで、むくみがとれ、太ももが細くなったりすることもあり。
体重ももちろん、軽くなるはず~!!

体臭予防関連商品

【体臭・汗に関する本】
http://doremi.ciao.jp/shop/hon-ase.html
デオドラント革命
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☆志村けんプロジェクト 富山の免疫力UP食材

▽免疫力UP昆布で夏風邪予防

おにぎりに海苔の代わりに巻いたり、削り昆布、昆布かまぼこなど、
とにかく富山では昆布がたくさん食べられています。

昆布に含まれる「フコイダン」。

多糖体で水溶性の食物繊維の一種。
腸のぜん動運動を活発にしてくれるほか、
免疫細胞を活性化して、免疫力を高め、夏風邪予防にも効果あり。

特に削り昆布は薄いため消化吸収がよく、
フコイダンも体内に入りやすくなるのでオススメ!

[カニ市場]とろろ昆布100g(根昆布入)
とろろ昆布100g(根昆布入)

☆世界あるある最新報告 カナダで人気のフュージョンエクササイズ

フュージョンエクササイズとは融合エクササイズのこと。

マドンナやケイト=モスなどのセレブが火付け役となり、
のぼり棒をつかった「ポールダンス」が大人気!

公園でもよく見かけるのぼり棒、
ポールにつかまりながら、ポーズをとったり回転したり。
ポールにつかまって運動することで、
二の腕・腹筋・太ももの筋肉も鍛えられます。
今では、家庭用のポールも売っているとか(4万程度)。

のぼり棒につかまり、回転することで、上腕二頭筋、三頭筋が、
アクロバティックな動きで腹筋やハムストリングス(太ももの裏)が鍛えられ、
引き締まったプロポーションが維持できるとか 。


★他にもあるフュージョンエクササイズ
アクアサイズ=エアロビクス+水中
パワーペーシング=エアロバイク+音楽

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Last updated  2005/07/12 07:32:08 AM
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