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どれみ♪♪
どれみが見つけた最新健康情報掲載!健康情報が氾濫している今!真の健康とは何?を追求していく中で「見つけた!身体にいいこと!」を紹介していきます
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HOME 梅雨にたまりやすい内臓脂肪を楽に落とす方法 7/11おもいッきりテレビ ★先生からの一言 内臓脂肪がたまると生活習慣病を引き起こし、 突然死の危険も高まります。 しかし、内臓脂肪は落としやすい脂肪なので 4つのポイントをおさえて生活習慣病を防ぎましょう。 ★ ポイント1 ★ ●梅雨時のいまは内臓脂肪がたまりやすい たまった内蔵脂肪は生活習慣病の原因になる 糖尿病・高血圧症・高脂血症・血栓症・動脈硬化・虚血性心疾患など 梅雨時の内臓脂肪を落とすには4つのポイントが大事である 1.内臓脂肪の分解を促進させる 2.内臓脂肪の燃焼を促進させる 3.食べた脂肪の吸収を緩やかにする 4.基礎代謝を高める ★ ポイント2 ★ ●ラズベリーに含まれる成分・「ラズベリーケトン」には 脂肪分解作用があります。 ラズベリーと低脂肪牛乳を 一緒にとることで 内臓脂肪分解効果がさらに高まる 【作りかた】 1.ラズベリー15粒程度をよくつぶす 2.低脂肪牛乳200mlにつぶしたラズベリーを混ぜる 朝食前に1日1杯飲むこと! ラズベリー 冷凍フルーツ ラズベリー500g×2=1kg ★冷凍配送★ ★ ポイント3 ★ ●内臓脂肪の燃焼を促進させるには 胃腸を活発にすることが重要 一口で20回ほど、噛んでから飲み込む 入浴時、熱め(42℃)のシャワーを首筋と肩胛骨周辺へ集中的にかける ★ ポイント4 ★ ●食べた脂肪の吸収を緩やかにするには 「コンドロイチン硫酸」を含む食品を摂るとよい ネバネバした食品のうち、特に動物性のもの ――フカヒレ、ウナギ、スッポン、ドジョウ、 魚の煮こごり、鶏の軟骨・皮など―― サプリメントで摂るのが効果的! 関節の不快感を優しくサポート!GCC 265●送料無料 ★ ポイント5 ★ ●内臓脂肪を減らすためには基礎代謝を高めるのがポイント 基礎代謝を高めるには、筋肉量を増やし、 良質なタンパク質を含む食品を摂るとよい ★特別な辛い運動をしなくても座り方を工夫すれば、筋肉が鍛えられる 【座り方】 イスの上にバスタオルを筒状に丸めてお尻に敷いて座る。 このとき、背もたれにもたれないこと! 不安定な状態なので、身体がバランスを取ろうとして、 背筋・腹筋が鍛えられるようです。 バスタオルの代わりに、スモールボールを使うともっと効果的! 【ヨガエクササイズミニボール】大ヒットヨガボールにミニが出た! 直径26cmで安心安全エクサササイズ 【食事】 筋肉を刺激した後に、良質なタンパク質を含む食品を摂ると 効率よく筋肉量を増やすことが出来ます ******************************************************* 「見つけた!身体にいいこと!マガジン」発行中 「あるある」「おもいッきり 」などTVで話題の健康&ダイエット情報を 毎週月曜日にあなたにお届けします。 登録はこちらから↓↓ バックナンバー http://doremi3.com/diet/mailmaga-toroku.html ******************************************************* 人気blogランキングへ お気に召したらクリックをよろしく!励みになります♪
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