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腸を洗浄して健康増進

9/6 おもいッきりテレビ

戦後60年たって、欧米化文化が多く入ってくる中、
食生活や生活習慣などの変化から、大腸ガン・ポリープ・生活習慣病が急増。
その原因が腸の汚れにあるといいます。

そこで今日は35万人の腸を診た先生が語る
"腸をキレイにする方法"です。

★☆今日のポイント!!

腸をキレイにするには

1.腸を動かす
2.腸に老廃物をためない

体内の酵素を使うことが大切

■ 身体に生まれながらにある潜在酵素の40%は消化酵素。

そのうち20数%が腸内の働きに関係する酵素。
胃で消化された栄養を体内に吸収するために働く酵素や
腸を動かすエネルギーを生む酵素、

更に老廃物や毒素を吸収させないための酵素など
健康の要となる酵素が多くある。

この酵素は身体の恒常性の維持に必要なもの。

これを十分に補うことで腸はきれいになります。


★先生からの一言

健康は体内にある酵素によって生まれます。
だから日々酵素を元気にする生活習慣が長く太く生きるコツです。

★ ポイント1 ★

●腸を動かす


1.ブロッコリーの新芽入り ひじき納豆

■分量

・ブロッコリースプラウト … 20g
・ひじき(煮付けたもの) … 20g
・納豆 … 20g

朝食時に60g 摂る

ひじきのカルシウム・マグネシウム・亜鉛などのミネラルが
腸内酵素を元気にする。

しかも納豆と合わせることによって腸内善玉菌が活性するので
腸の動きがよくなる。

ブロッコリースプラウトなどの新芽には
腸内の酵素の働きを阻害してしまう物質をとってくれる。

しかも消化酵素の代わりになる食物酵素が増えることで
腸を動かす酵素が元気になる。

腸が元気に動くのは起きている時間。
そこで朝食に摂ることで、1日のエネルギーを酵素に送りましょう。


ブロッコリースプラウトは買ってくるより、自分で栽培するのが新鮮!
キッチンのインテリアにもいいのでは?栽培方法は簡単!

お気に入りの器でスプラウトを育てよう。ブロッコリー新芽(スプラウト)の種10袋♪
ブロッコリー新芽(スプラウト)の種10袋

コンパクトガーデン 4枚セット
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2.ミネラルウォーターを1回350cc 1日3回 食事の30分前に飲む

■ 体には約60兆個の細胞がありますが、その細胞の中に入っていくには
地球から生まれた水、つまりミネラルウォーターが最も良い。

水はエネルギーの生産や毒素の分解排泄に欠かせないもの。

健康のため、腸をキレイにするためには
まずこのようなよい水を摂ることが大切


今、市販されている水は多いけれど、一体どれがおいしいのでしょうか?
飲み比べてみるのが一番早いかも!!

見つけた!身体にいいこと!
http://doremi3.com/diet/
◇◆今週のオススメ◆◇からどうぞ!!

★ ポイント2 ★

●老廃物を出す

玄米料理にワサビを使うと、さらに効果的

■ 腸内の老廃物を出す酵素は玄米粉に含まれる食物酵素が
腸内の善玉菌をえさにして増殖。

しかも、この酵素が増えると大腸菌などの日和見菌も
善玉菌に変わり腸内環境も良くなる


★ ポイント3 ★

●腸をキレイにする

湯船に入って 息を吐き切る

■ 腸は脳と同じでストレスを感じると動きません。

日々のストレス負荷は現代では避けることができないので
ストレスをためないことです。

息を吐き切ることで身体の緊張がとれ、ストレスの発散になる。
しかも湯船に入ることで水圧とマイナスイオン効果でリラックスできる。


腸をキレイに元気にして、健康な身体を取り戻しましょう!!


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Last updated  2005/09/11 02:55:04 AM
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