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どれみ♪♪さん

努力する人は希望を語り、怠ける人は不満を語る

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2005/09/08
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カテゴリ:健康最新情報?!

9月にはいり、朝夕が涼しくなって寝苦しさはなくなってきましたが、
今、あなたは気持ちのいい睡眠がとれていますか?

睡眠時間が6時間の場合、1日の3分の1!人生の3分の1は寝ているのです

いい睡眠は肌の再生力を高めます。
また睡眠の質を上げることが、心身の健康に大きく影響してきます。

良質な睡眠を得るために気をつけるべき3つのポイントをご紹介!

★ポイント1  寝る姿勢

★ポイント2  正常な寝返りが出来る寝具のかたさ

★ポイント3  リラックスできる環境を整える


寝る姿勢で分かる!寝姿診断も必見!!
あなたはどのタイプ?

詳しくは 
all about「美しい姿勢・歩き方」ガイド記事 2005/08/12

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Last updated  2005/09/11 06:29:16 AM
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