2005/09/14
新名孝子のパーソナルトレーニング
第32回目のレッスン

先週のＴＶ放送のおかげで、
コナミにパーソナルトレーニングの問い合わせがあったそうで
よかったです。
やっぱりＴＶの影響力は大きいです。

新名トレーナーの人気は高く、今はキャンセル待ちの状態。
それでもいいから。こんな方を探してましたと言われたそうです。
その気持ちわかる気がするわ。今年の２月頃の私はまさにそうだったんだもん

私はＴＶにも出ちゃったし。。。
大幅カットでよろしくはずが、しっかり名前まで出てしまって・・・
がっばって股関節の変性を克服せねばね～！！σ(^◇^;)

今日は、エアロバイク15分
　　　　ストレッチ　20分
　　　　マシンジム　10分　の後45分のお風呂タイム。

しっかりあたたまってから、パーソナルトレーニングへ

「足首、いいですね～～。普通の人以上ですよ！！」と言われ、
いい気になっていると・・・

「左右の脚の筋肉バランスが全然ダメです。週１回のレッスンだけではダメ
普段から鍛えなきゃ！！」と言われる始末。

確かに・・・言われるとおりだよね。
こればっかりは自分でなおしていかないと治らないもの

左股関節が悪いために、右足に過分の力が入り、筋肉が硬くなっている。
まずは、太ももの内側の筋肉。
なるほど、さわってみたら硬くなっている。ここが突っ張っているんだ！
鍛える前に、緊張をほぐして伸ばすストレッチが必要とのこと。

プールのプログラムがまた２つ増えた。

１．左足から先に出して、右足を揃える。大股で歩くこと。
　　この時、右足の内側がのびているのを感じること。

２．カニさん歩き。横歩き。これも左の足から出し、右足を揃える
　　なるべく大きな歩幅。
　　この時も、右足の内側がのびているのを感じること。

実際に歩いてみた。
わ～～！足下がふらつく！！左足に力が入んない！！
いつも右足から出して、左足をそえているというのがよくわかった。

陸上だと重力がかかってくるので、まずは水中からして下さい！
かかとからしっかりと歩くことが出来だしたら言ってください。
次に進みます！とのこと・・・

歩きのプログラムが増えると泳ぐ時間が減るな～とぼやいていると
「泳がなくてもいいですから、しっかり歩いてくださいね」だって！
あら・・・聞こえちゃったのね・・・

は～～い！がんばりま～～す！！


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