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2005/09/25
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番組内容を詳しく紹介!

セルライト解消の新理論!

あるある大事典2    9/25 


肌の表面にできるボコボコ!
これが「セルライト」だということはもう誰でも知ってますよね

その正体は、脂肪細胞内に代謝されずに居残った古い脂肪球。

体形や年齢に関係なくできる厄介者で、
とりわけ皮下脂肪の多い女性は100%持っているといわれています。

この積極的退治法は、変形した脂肪球をつぶすこと。
正しいつぶし方と二の腕、尻、太ももの3大滞留部位別の
セルライト撃退法を紹介。

こんな簡単な方法でセルライトが解消されるなんて!
今日から私も実践しま~~す!!

★セルライトとは?

女性であれば、年齢に関わらずほぼ100%。

新陳代謝が低下して、血行不良やむくみなどにより
脂肪細胞が古い脂肪球と新しい脂肪球の入れ替えができなくなり、
凝り固まって変形してしまったものです。

普通の脂肪細胞と異なり食事制限やカロリー制限などの
ダイエットだけではなかなか解消できないと言われてきました。

★セルライト解消の新理論は「つぶす」!

これまでのセルライト解消法は、
むくみを改善して脂肪の代謝をアップする間接的な方法でした。

今回、画期的な新理論をあるあるが発掘!!

脂肪細胞に蓄積した古い脂肪を「つぶす」ことで押し出し、
新しい脂肪を入れて通常のサイクルに戻すマッサージが効果的

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★部位別セルライト解消法

 *どのエクササイズも続けることが重要。
 効果を実感するため10日以上は続けましょう。

【二の腕】

 ●つまみマッサージ (痛みを感じない程度につまむこと)

 1.二の腕の内側をつまみます

 2.腕を水平より少し高く上げ、親指と残りの4本で二の腕の筋肉を
  軽くはさむようにつまみます。

 3.そのまま指をスライドして滑らせ、引っ張る感じで離します。
  位置を変えながら二の腕まんべんなくくり返して行います。

 4.最後はひじからわきに向けてゆっくり押し上げるようにマッサージ。

  これを両腕2分間ずつ行う。

 ●こするマッサージ 

   筋膜が密集している肩では縮こまってしまい、
   血行不良の状態になるため、古い脂肪をつまみ出しても、
   脂肪の入れ替えが難しいのです。

   ポイントは、こすること。

   癒着した筋膜がほぐれて、元通りに。
   そのおかげで血行がよくなり、脂肪の入れ替わりもスムーズに
   セルライトが消えるだけでなく、二の腕が細くなります
 
 1.片手でテーブルをつかみ、指の腹部分で肩全体をこする。30秒間
  ※こする部分を軽く押し、指の位置を変えないようにゆするように動かす。

 2.次にテーブルに片手をついて体重をかけた状態で、
   二の腕の外側・内側を同様に30秒間まんべんなくこすります。

 3.手を換えて行います。計3分間

 4.最後に腕を前に伸ばして手の甲を合わせ、
   ひねりながら後ろに広げる運動(二の腕の筋力アップ)を 1分間。

 ●10日間実施した効果

 セルライトが大幅除去!!
 おまけ、肩こりが軽減され、二の腕周りが -1.2cmという報告もあり!


【お尻】

 ●つまみマッサージ 
(痛みを感じない程度につまむこと)

 1.両手でお尻と太ももの境目を軽くつまみます。

 2.そのまま指をスライドして滑らせ、引っ張る感じで離します。
   5回繰り返します。

 3.お尻を持ち上げるように引き上げるマッサージ。これらを3分間。

 ●ゆするエクササイズ

  お尻は、子宮を守るために脂肪がつきやすい部分。
  血液が滞りやすかったり、脂肪がたまりやすいため、
  脂肪がどんどんたまってしまうのです。

  ポイントは「ゆする」

  お尻だけでなく、ウエストも細くなります!


 1.タオルを1本用意します

 2.タオルの真ん中をお尻に当て、
  両端を持って小刻みに30秒間ゆらします。

 3.片足ずつひざを曲げずに後ろに蹴り上げて10秒間キープ。

  これを朝と夜に5セットずつ。

 ●10日間実施した効果

 セルライト&皮下脂肪が大幅除去!!
 おまけ、ヒップアップしただけではなく、ウエストまでサイズダウン!

セルライトタオルを使えば効果的!
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【太もも】

 ●つまみマッサージ 
(痛みを感じない程度につまむこと)

 1.イスに座った状態で太ももの外側・内側を同時につまむ。

 2.そのまま指をスライドして滑らせ、引っ張る感じで離します。
   これをひざから付け根までまんべんなく行う。

 3.最後はひざから足の付け根に向けて押し上げるようにマッサージ。

 4.太ももの上側・下側で同様に行う。両足2分間ずつ。

 ●足裏伸ばしエクササイズ

  太ももは重力の影響を受けやすく、血行不良になりがちなところ。
  つまんで出した古い脂肪も、すぐに脂肪細胞に戻ってしまいます。

  ポイントは足裏をのばすこと!

  足裏をのばすことで、太ももまで血行がよくなり、セルライトが除去。
  
 1.片足をつま先立ちの状態のまま、中腰になり立ち上がるスクワット。

 2.反対側の足も行う。朝と夜に左右15回ずつ、3セット。
 ※重心が安定しない方は、壁に触りながらでもOK

 ●10日間実施した効果

 セルライトが大幅に改善された!  
 おまけ、太もものサイズはもちろん、冷え症がよくなった!


□世界あるある最新報告 in 台湾

「竹炭」
・・・竹を焼いて炭にしたもの

日本でも、ご飯をおいしく食べるために、ご飯に入れる、
消臭・抗菌効果を期待して、繊維に縫いこんだりと利用されています。

台湾で今、人気急上昇の信じられない健康法とは!!

「食べる」

竹炭が、腸内の不要物を取り込み、腸内を刺激するため、
お通じを良くする働きがあり、便秘解消に効果があると言われています。

竹炭を小さくカットしたものを粉々にして粉末にして、
餃子の皮に混ぜたり、豆腐、クッキー、麺、なんとアイスなども登場!!

でも、食べた後はお口の中が真っ黒・・・私的にはちょっと・・・σ(^◇^;)

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Last updated  2005/09/27 03:11:05 PM
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