痔は、原因の大半が生活習慣

人知れず悩んでいる人がおおいのが「痔」 実に、日本人の３人に１人が「痔主」だそうです。 もしかして、あなたも？？ 2008年9月29日 読売新聞の健康プラスによると、 痔の原因　大半が生活習慣だそうです。 *:。.:*:・'゜☆。.:*:・'*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:* 痔の原因　大半が生活習慣 日本人の成人の３人に１人が悩んでいるとされるのが痔だ。「痔の原因は、大半が生活習慣にあります。予防のためにも、生活習慣を見直す必要があります」と、「あきカイロプラクティック治療室」（横浜）の副院長、檜垣暁子さんは話す。 例えば、トイレ。新聞や本を読むなどで長居をする人もいるだろう。 「便器に座る姿勢を維持するだけでも、肛門に負担がかかってしまいます。排便の時間を短くするために、便意を感じてからトイレに行くこと。なかなか便が出なくても、いきまず、無理に粘らないことが大切です。３分以内で済ませましょう」と話す。 檜垣さんに、痔になりやすいかどうかをチェックする表を作成してもらった。長時間一定の姿勢をとる「座りっぱなし」や「立ちっぱなし」は肛門がうっ血しやすくなるので良くない。 痔になりやすい人は、うっ血を防ぐために、時折軽い体操を心がけよう。檜垣さんが薦めるのが痔の予防体操だ。 　＜お尻をきゅっと締めるように力を入れて約５秒間その状態を保ち、そして力を抜く。これを５回以上繰り返す。１日に数セット行う。立ち姿勢のまま、うつぶせのままでも可＞ 痔の疑いを感じたら、医師の診察を受けること。「痔の症状と似ている病気も多く、自分ではなかなか判断できません」と話す。 女性の専門医を置いた専用外来も増えている。恥ずかしがらずに、疑いがあれば専門医の診断を早めに受けよう。 *:。.:*:・'゜☆。.:*:・'*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:* 痔になりやすい人のチェック表です。 ・日々、座っている時間が長い ・決まった場所での立ち仕事で、動くことが少ない ・体が冷えやすい ・精神的ストレスを感じている ・時間に追われる生活をしている ・体を動かす習慣がなく運動不足 ・便意がなくてもトイレで頑張り、長居する ・痔を経験したことがある ・ダイエットをしたり、食事内容に偏りがあったりする ・お酒を大量に飲む ・下痢をすることが多い ・便秘である ・喫煙する ・香辛料のきいた辛い料理が好き 五つ以上が該当すれば痔になりやすいそうです。 生活習慣を改善して、痔の予防対策をしましょう。 骨盤のゆがみも生活習慣によって影響されますよ！ 骨盤のゆがみチェック 骨盤のゆがみ　原因 骨盤のゆがみ　症状