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2012/05/11
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ストレスは万病のもとのように言われていますが、
ストレスを上手に活かすことで健康になる！！って本当？！ はなまるマーケット（５月９日放送）では、 上手に活用すると健康に！！ストレスの秘密を特集。 20～40歳代主婦のストレス実態調査では、 週に1日以上ストレスを感じている人は・・・77.5％も！ ★ストレスが原因の病気 １．体のストレス ・頭痛、めまい、自律神経失調症 ・じんましん、アトピー性皮膚炎 ・関節リウマチ ・気管支喘息、過換気症候群 ・肩こり、首のこわばり、腰痛 ・狭心症、高血圧 ・胃潰瘍、十二指腸潰瘍、過敏性腸症候群 ・肥満、糖尿病 ・円形性脱毛症 ・月経困難症、インポテンツ など ２．心のストレス ・うつ病、不安障害、パニック障害 ・社会不安障害、心的外傷後ストレス障害、適応障害 ・出社拒否、遁走、不登校 ・アルコール依存症 ・薬物依存症 ・摂食障害 ・不眠 など ★ストレス度チェック 簡単なストレス度チェックをしてみましょう。 ・イライラすることが多くなった ・からだが疲れやすくなった ・肩こり、頭痛、めまい、動悸などがある ・仕事や家事にやりがいを感じなくなってきた ・ゆううつな気分の時がある ・マイナス思考になっていることがある ・健康が気になりだした ・職場や自宅の環境(照明、音、臭いなど)が気になる ・なんとなく不安になることがある ・よく眠れないことがある ４つ以上あったら、ストレスが貯まっています。
★良いストレスとは 適度なストレスは交感神経を目覚めさせ、抵抗力・判断力・行動力を高めます。 ですから、人にとって、ある程度のストレスは必要なのです。 ストレス発散で、スッキリし、活力が生まれてきます。 良いストレスを利用した介護施設が注目されています。 「夢のみずうみ村 浦安デイサービスセンター」千葉県浦安市 バリアフリーではなく、バリアアリー！！ バリアアリーとは、 手すりがない、段差が多い、死角の多い廊下、形がバラバラのイスなど 施設内に工夫が満載！ バリアがありで起こる良いストレスを効果的に活用。 すべてがリハビリに繋がるので、 出来ることは出来るだけ自分で行うように指導されています。 ★ストレス解消！３つの「Ｒ」 １．Ｒｅｓｔ（休養） 最も良い方法は十分な睡眠 ２．Ｒｅｌａｘａｔｉｏｎ（癒し） アロマセラピー、音楽鑑賞など ３．Ｒｅｃｒｅａｔｉｏｎ（活性化） 積極的に体を動かすこと。スポーツ、楽器演奏など 自分のストレスを知って、それをうまく解消、活用するようにしましょう。
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Last updated
2012/05/11 09:40:09 AM
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