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2012/06/18
カテゴリ：アカルイ★ミライ
糖質制限で平均22キログラム減を叩き出したおやじダイエットが話題に！
衝撃速報!アカルイ☆ミライ（6月17日放送）では、 糖質制限ダイエット、糖質制限料理を出す店を紹介 ★糖質制限ダイエットとは？ 糖質制限ダイエットは、ご飯やパン、麺類などの炭水化物や糖質を制限する食事法 １．一食あたりの糖質量は20ｇ以下にする ２．糖質以外の物は自由に食べてもいい ３．居酒屋は単品で頼めるのでオススメ ★なぜ糖質を抜くと痩せられるのか？ 糖質を含む食品を食べると血糖値が上がる。 血糖値を一定に保つために膵臓がインスリンを分泌する。 インスリンは血液中のブドウ糖と結びつきエネルギーとして消費される。 しかし、消費されず余った糖質は、脂肪となり体内にどんどん蓄えられていく。 つまり、糖質の摂り過ぎが肥満を招くことに。
★糖質制限におススメの食品 １．カカオ８５％以上のチョコレート カカオには糖質が含まれていないのでダイエット中のおやつに最適 ２．豆腐に納豆をかけて食べる 腹持ちがするので、空腹感がまぎれる ３．牛丼ライト（330円） 牛丼ライト「すき屋」で販売されている。 ご飯のかわりに豆腐とサラダ ４．カレー豆腐 ご飯を豆腐に変えて、糖質をカットしている ５．Neo-Miracle ネオミラクル 糖質の少ないウイスキーをベースに オレンジジュース、ラズベリー果肉、ノンシュガーのシロップを加えたカクテル ★糖質制限料理を出す店 糖質制限料理を出す店が急増しているとのこと。 １．南山(京都) http://r.tabelog.com/kyoto/A2605/A260503/26003610/ ２．エヴァンタイユ(京都) http://r.tabelog.com/kyoto/A2605/A260502/26001770/dtlrvwlst/2415749/ ３．梅花(新橋) http://r.tabelog.com/tokyo/A1301/A130103/13128865/ ↓ ↓ ↓ 人気ブログランキングへ応援 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2012/08/23 01:40:51 AM
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