|
|
|
2014/08/10
カテゴリ：駆け込みドクター
血圧が高い人は要チェック！！ 高血圧の患者数は全国で約4300万人もいるという国民病。 高血圧自体では自覚症状があまりないが、放置すると突然死などを引き起こすので サイレント・キラーと呼ばれている。 8月10日TBS駆け込みドクターは「突然死を防げ！高血圧改善のための新常識」 高血圧になりやすいタイプとは？ 高血圧になりやすいタイプの人がいます。 １．競争心が強い ２．せっかち ３．怒りっぽい ４．完璧主義 この4タイプの人で、「タイプA」と呼ばれています。 アメリカでの研究報告によれば、 タイプAの人はストレスを強く感じるということで、 心筋梗塞を起こすリスクが1.5倍も高いそうです。 血圧計で定期的に血圧を測定し、自分の血圧を知ることが大切！
血圧が高めの人が注意すべき行動とは？ １．運転中、 運転中は緊張した状態が続くので血圧が上がる 渋滞などでイライラしてしまうとさらに血圧が上がってしまう。 失神や心筋梗塞を引き起こすおそれがあるので、 こまめに休息をとって、リラックスすること ２．サウナ サウナはストレス解消に効果があるが、 温度差によって急激に血圧が上下する。 血圧が高い人は、サウナに入ることで 意識障害や脳梗塞、心筋梗塞を起こす危険性が有る。 ３．冷房 真夏の気温が高い時に、急に冷房が効いた部屋に入ると、 体は急激な温度変化に対応して放熱を抑えようとし、 血管が細くなり血圧が上がる。 すぐに冷房が効いた部屋に入らないようにすると予防になる。 ４．冬場の入浴 冬場は入浴時に急激な温度変化が起きてしまう。 脱衣所や浴室はあらかじめ暖かくしておき 温度差があまり無いようにすることで血圧の上昇を予防できる ５．トイレをガマン 尿意があってもトイレの我慢をしていると、膀胱が緊張して 交感神経が心臓を活発にするため血圧が上がってしまう。 一気に尿を放出すると、血圧は急降下してしまうので、 血圧の急激な上下が起こってしまう。 高血圧の人はトイレをガマンしないことが大切。 ６．無酸素運動 一般的に運動は高血圧の改善にいいとされている。 しかし、無酸素運動と呼ばれる、腕立て伏せや筋トレなどの 瞬間的に強い力を入れる運動は、 一時的に血圧を急激に上げてしまうので注意。 高血圧の人はウォーキングなどのゆっくり酸素を取り込む有酸素運動が効果的。 高血圧を改善して、心筋梗塞などの突然死を予防しよう！！
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2014/08/11 02:36:52 AM
コメント(0) | コメントを書く
[駆け込みドクター] カテゴリの最新記事
|
