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2014/10/11
カテゴリ：最新健康情報11
メタボより怖いと言われている、サルコペニア肥満を知っていますか？ ★サルコペニア肥満とは サルコペニアとは筋肉の減少のこと。 筋肉が減少して体脂肪が増えた状態の肥満をサルコペニア肥満といいます。 ★サルコペニア肥満になる人とは メタボで肥満の人 ★間違っているダイエット法とは メタボになっていなくても、太り過ぎを気にしている人は、 確かに、食事制限をすれば体重は落ちてきます。 ★サルコペニア肥満の危険性 サルコペニア肥満になると、高血圧のリスクが男性で1.7倍、女性で2.3倍も高くなります。 ★サルコペニア肥満の予防 サルコペニア肥満の予防には、脂肪を減らしながらも筋肉の量は増やすことです。 運動不足にならないように、スクワットや階段の昇り降りなどの筋トレを心がけましょう。 筋肉の量が増えてくると、エネルギー代謝が活発になり、見た目も引き締まってスッキリしてきます。 ★ダイエットの成功の判断 ダイエットの成功は、体重をどのくらい減少させたかではなく、
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Last updated
2014/10/12 02:33:14 AM
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