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健康最新情報

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健康最新情報3

2008/10/08
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カテゴリ:健康最新情報3
人知れず悩んでいる人がおおいのが「痔」
実に、日本人の3人に1人が「痔主」だそうです。


もしかして、あなたも??


2008年9月29日 読売新聞の健康プラスによると、
痔の原因 大半が生活習慣だそうです。


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痔の原因 大半が生活習慣



日本人の成人の3人に1人が悩んでいるとされるのが痔だ。「痔の原因は、大半が生活習慣にあります。予防のためにも、生活習慣を見直す必要があります」と、「あきカイロプラクティック治療室」(横浜)の副院長、檜垣暁子さんは話す。

例えば、トイレ。新聞や本を読むなどで長居をする人もいるだろう。

「便器に座る姿勢を維持するだけでも、肛門に負担がかかってしまいます。排便の時間を短くするために、便意を感じてからトイレに行くこと。なかなか便が出なくても、いきまず、無理に粘らないことが大切です。3分以内で済ませましょう」と話す。

檜垣さんに、痔になりやすいかどうかをチェックする表を作成してもらった。長時間一定の姿勢をとる「座りっぱなし」や「立ちっぱなし」は肛門がうっ血しやすくなるので良くない。

痔になりやすい人は、うっ血を防ぐために、時折軽い体操を心がけよう。檜垣さんが薦めるのが痔の予防体操だ。

 <お尻をきゅっと締めるように力を入れて約5秒間その状態を保ち、そして力を抜く。これを5回以上繰り返す。1日に数セット行う。立ち姿勢のまま、うつぶせのままでも可>

痔の疑いを感じたら、医師の診察を受けること。「痔の症状と似ている病気も多く、自分ではなかなか判断できません」と話す。

女性の専門医を置いた専用外来も増えている。恥ずかしがらずに、疑いがあれば専門医の診断を早めに受けよう。

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痔になりやすい人のチェック表です。


・日々、座っている時間が長い
・決まった場所での立ち仕事で、動くことが少ない
・体が冷えやすい
・精神的ストレスを感じている
・時間に追われる生活をしている
・体を動かす習慣がなく運動不足
・便意がなくてもトイレで頑張り、長居する
・痔を経験したことがある
・ダイエットをしたり、食事内容に偏りがあったりする
・お酒を大量に飲む
・下痢をすることが多い
・便秘である
・喫煙する
・香辛料のきいた辛い料理が好き


五つ以上が該当すれば痔になりやすいそうです。

生活習慣を改善して、痔の予防対策をしましょう。



骨盤のゆがみも生活習慣によって影響されますよ!

骨盤のゆがみチェック
骨盤のゆがみ 原因
骨盤のゆがみ 症状






Last updated  2008/10/09 03:34:05 AM
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2008/10/07
カテゴリ:健康最新情報3
最近はアレルギー疾患の比率が高くなっています。
特に乳幼児のアトピー性湿疹はかわいそうですね。

海外の研究で、魚を食べると湿疹の発現リスクが低いとの発表がありました。


2008.10.6 ヘルスデージャパンによると、

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魚を食べる乳児は湿疹のリスクが低い(2008.10.6掲載)
http://www.healthdayjapan.com/index.php?option=com_content&task=view&id=1488&Itemid=37

近年、先進諸国ではアトピー性湿疹などアレルギー疾患の比率が劇的に高まっているが、生後9カ月までに魚を食べ始めた乳児は、湿疹の発現リスクが低いことが、スウェーデンの研究によって示された。

米医学誌「Archives of Disease in Childhood(幼年期疾患)」9月25日号に掲載された今回の研究は、イエーテボリGothenburg大学クイーンシルビアQueen Silvia小児病院(イエーテボリ)のBernt Alm博士らが、スウェーデン西部で2003年に生まれた小児の医療記録と、生後6カ月および1歳時に保護者が回答した質問票を用いて実施したもの。

研究の結果、生後12カ月までに、乳児のほぼ21%が湿疹を経験したか、その時点で湿疹を有していた。平均発症年齢は生後4カ月であった。最大の危険因子 (リスクファクター)は家族歴で、特に母親や兄弟姉妹の湿疹の既往であった。しかし、生後9カ月までに魚を摂取した乳児では、罹患率が25%低かった。

鳥を飼っている家の小児も湿疹の発現率が低く、これは、家の中で鳥を飼うことで、小児がエンドトキシン(病原体内に存在する毒素)に持続的に曝露されていたためと思われた。食べた魚の種類は湿疹の発現リスクに影響せず、オメガ-3脂肪酸は有益性と関連しないことが示唆された。また、母乳育児や乳製品の摂取開始時期、毛皮を持つペットによる影響も認められなかった。

Alm氏は「特にアレルギー性疾患の家族歴がある乳幼児では、魚食の早期開始が湿疹や他のアレルギー性疾患を引き起こす恐れがあるとされてきたが、今回の知見により、この不安から保護者を解放することができる」と述べ、生後5~6カ月ごろから、別の固形物と同時に、魚を少しずつ与えていくことを提案している。

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魚を早くから離乳食で食べていたり、鳥を飼っている家庭では
湿疹の発現率が低いというのは意外でした。


私の3歳になる孫は、ほんと魚大好き!

離乳食も魚ならおいしそうに食べるけどお肉は「べー」と出していました。
そのおかげか・・・湿疹はほとんど出ませんでしたね。
今は、骨があろうとぺろっと1尾をアッという間に食べてしまいます。


最近の食生活は魚離れであまり魚を食べなくなっています。


DHA(ドコサヘキサエン酸)は、魚の油に含まれている不飽和脂肪酸で、
頭が良くなるといわれる物質です。


DHAの本当の力 あなたの脳は若返る!

中性脂肪を減らす食事 魚のレシピ


乳幼児だけでなく、魚を食べて健康になりましょう!!



小児喘息の症状と原因
小児喘息の発作と対処法
幼児の夜泣き
幼児のおやつ
あかちゃんの夜泣き











Last updated  2008/10/07 03:33:48 PM
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2008/10/06
カテゴリ:健康最新情報3


筋肉痛が翌日や翌々日に出てくると、年だな~~と感じますが、
実際はどうなんでしょう??

実は、老化と筋肉痛は関係がなさそうです。


2008年10月5日 gooニュース コラムによると


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どうして年をとると筋肉痛が遅れてくるの?
http://news.goo.ne.jp/article/r25/life/r25-1112008100212.html


ついに来てしまった。なにがって筋肉痛が2日後に…。30代にして老化の始まりか。しかし、どうして年をとると筋肉痛が2日後にくるんだろう? わからないことはとりあえずインターネットで検索してみよう。すると“遅発性筋肉痛”が原因なる記述をちらほら見かける。一体どんな筋肉痛なの? 筋肉研究における日本の権威である東京大学大学院の石井直方教授に聞いてみた。

「まず、2日目の筋肉痛と老化との関係は証明されていません。運動後、翌日、翌々日などにあらわれる筋肉痛はすべて遅発性筋肉痛とよばれます。いわゆる普通の筋肉痛のことですよ」

え、じゃあどうして翌日だったり2日目だったりと差が出るんですか?

「実は詳しいことはわかっていないんです。年をとると筋肉痛の原因になる『筋線維の損傷と回復』が発生する過程が遅延するのは事実。それを勘違いして2日目に筋肉痛がくると老化の始まりといった俗説が生まれたのかもしれません。しかし、過程自体が倍かかるようになるとは考えられない。2日目の筋肉痛はむしろ運動不足や筋肉の質などによる個人差の方が大きいですね」

ということは、50代の筋肉も20代の筋肉も大きくは変わらないということですか?

「そんなことはありません。年をとると筋肉の機能そのものが弱くなります。ですから、普段運動をしていないと、若いころには起こらなかった程度の運動でも、軽度の筋肉痛が起きますよ」

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筋肉と年齢に関してですが、

実は10歳くらいまでは、筋線維はすべて遅筋(スピードよりもスタミナのある筋肉)で
形成されており、成長の過程で速筋と遅筋に分かれるのだとか。

筋肉痛は主に速筋を使う動作によって発生するので、子どもは筋肉痛になりづらいのだそうです。

筋肉と年齢の関係に関してはまだまだ謎も多いようですが、
ともあれ、普段から運動をしておれば、歳を取っても、筋肉痛にはなりにくいようです。

軽い運動でよいので続けましょう!!



ダンベル体操の効果
筋肉と食事
階段でウォーキングダイエット
水中ウォーキングの歩き方









Last updated  2008/10/06 11:46:15 AM
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2008/10/01
カテゴリ:健康最新情報3
こんにゃくぜりーによる窒息死はこれまでも16件発生しています。

しかし、特別な対策が取られないまま、また、幼児が亡くなりました。

産経新聞によると、

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こんにゃくゼリーでまた死亡 のど詰まらせ窒息、17件目
http://news.goo.ne.jp/article/sankei/nation/m20081001009.html?C=S

 国民生活センターは30日、兵庫県の1歳9カ月の男児がこんにゃくゼリーをのどに詰まらせて死亡したと発表した。こんにゃくゼリーは「マンナンライフ」(群馬県富岡市)製造の「蒟蒻畑 マンゴー味」。同センターによると、こんにゃくゼリーによる窒息死事故は95年以降17件目。同センターは「こんにゃくゼリーを子供や高齢者に絶対に与えないように」とあらためて注意を呼び掛けた。


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こんにゃくゼリーはあのもちもちした触感が私は好きなのですが、
高齢者や幼児はのどを詰まらせる恐れがあると指摘されてきました。


95年以来の死者はわかっているだけで17人も!!


昨年10月から商品袋の表面に「お子様や高齢者の方はたべないでください」と書いた統一警告マークが表示されているようですが、お菓子なのに食べてはいけないという表示はやっぱり変ですよね。


製造元のマンナンライフの話では、業界団体で協議して商品に警告マークをつけてきた。今後は表示を大きくするなど、消費者にさらにわかりやすく改良したいということで、製造を中止する考えは今のところないそうです。


私も81歳の母や3歳の孫がいるので、気になりますね。

幼児のおやつ

01年以降に事故が相次いだEU(欧州連合)や韓国では既に販売が禁止されているそうです。日本も対策をしっかりしてほしいと思ってしまいました。



あかちゃんの夜泣き
加齢臭の原因と対策
幼児英語教育の教材比較
メタボ検診のすすめ






Last updated  2008/10/01 12:02:56 PM
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2008/09/04
カテゴリ:健康最新情報3
娘が妊娠6ヶ月目に入りました。

検診の結果、赤ちゃんはとても元気で順調とのこと。一安心です。


そこで、ずっと前から気になっていたことがあるんです。

それは、妊婦さんのシートベルトってしなくても大丈夫なんかな~~ってこと。

妊婦は道路交通法施行令ではシートベルトの着用義務を免除されていますから・・・

でも、

2008年9月4日 毎日新聞によると

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<シートベルト>妊婦にも着用指導へ 警察庁

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080904-00000012-mai-soci

警察庁は、道路交通法施行令でシートベルトの着用義務を免除している妊婦に対して、警察官が着用を指導するよう運用を見直す方針を固めた。自動車の安全運転のマナーを定める交通教則の該当部分も近く改正する。

産婦人科医などから「着用しないと事故時に妊婦も胎児も危険が高まる」と指摘があり、見直しを検討していた。指導はするが、取り締まりは行わない方針。警察庁によると、道交法施行令は妊婦のほか、肥満やけがなど健康保持上の理由がある場合はシートベルトの着用義務を免除している。

妊婦の安全とシートベルトの関係を研究している独協医大の一杉正仁准教授(法医学)は「妊婦がシートベルトを着用していないと、時速十数キロ程度で起きた軽微な事故でも、おなかにハンドルがあたり胎児に影響を与える事故につながる危険がある」と指摘。一杉准教授の調査では、シートベルトの着用で、おなかへの衝撃を未着用時の3分の1に軽減できることも判明した。

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そうなんだ・・・妊婦でも、やっぱり必要なんだよね。シートベルト。

指導はするが、取り締まりは行わない方針。というのがちょっと引っかかるけど、

娘にも教えてやらねば!!



ゲルマニウムスリムローラーの使い方
毛穴の黒ずみ 除去
毛穴引き締め方法
プラセンタの効能
脂性肌の改善







Last updated  2008/09/04 01:56:39 PM
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2008/08/30
テーマ:健康と美容(304)
カテゴリ:健康最新情報3
あなたは薬を飲むとき、何で飲んでいますか?

冷水?温水?お茶?それともジュース?


これまでも、グレープフルーツ果汁が薬剤の効果に影響があることは
知られていました。

ところが、普通によく飲んでいるオレンジ果汁100%ジュースリンゴ果汁も薬剤の効果に影響かあるかもしれないというのです



ヤフーヘルスケアによると


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オレンジ、リンゴ果汁も薬剤の効果に影響


グレープフルーツ果汁が薬剤の作用に影響を及ぼすことは以前から知られているが、オレンジ、リンゴなどの果汁も薬剤の吸収を妨げる作用をもつ可能性のあることがカナダの研究で明らかにされ、米フィラデルフィアで開催された米国化学学会(ACS)で発表された。

ウェスタンオンタリオ大学(オンタリオ州ロンドン)教授のDavid Bailey氏らは約20年前に、グレープフルーツ果汁が高血圧治療に用いられるCa(カルシウム)拮抗薬フェロジピン(商品名:スプレンジール)の血中濃度を増大させることを初めて報告した。その後、ほかの研究グループにより、グレープフルーツ果汁との相互作用を示す薬剤が次々と明らかにされており、米国家庭医学会(AAFP)によると、医師らは以前から、高コレステロール、高血圧、心拍異常などのための特定の薬剤を使用する人にはグレープフルーツ果汁の摂取を避けるよう警告しているという。

今回の研究では、グレープフルーツのほか、オレンジやリンゴの果汁が一部の薬剤の吸収率を「低下させる」可能性のあることが判明した。抗癌(がん)薬エトポシド(ベプシドほか)、高血圧治療および心疾患予防に用いられるアテノロール(テノーミン)およびtalinolol(Cordanum)などの一部のβ(べータ)遮断薬、臓器移植の拒否反応の抑制に用いるシクロスポリン(サンディミュンほか)や、シプロフロキサシン(シプロキサシンほか)、レボフロキサシン(クラビット)、イトラコナゾール(イトリゾールほか)など一部の抗生物質がこれにあたる。Bailey氏はさらに、抗アレルギー薬フェキソフェナジン(アレグラ)をグレープフルーツ果汁とともに摂取すると、水とともに摂取した場合に比べて薬剤の吸収量が半分になることを突き止めた。

いずれのケースも、果汁に含まれる物質が薬剤の吸収に影響を及ぼしていた。薬剤を取り込む輸送体の作用を妨げて吸収率を低下させる物質もあれば、薬剤代謝酵素が薬剤を正常に分解するのを妨げる物質もあるという。「影響を受ける薬剤がすべてわかっているわけではない」とBailey氏は述べている。


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いずれにしても、薬を飲むときは「水」が一番いいということですね!!


そして、Bailey氏によると、

水は一口で止めずにコップ1杯分を飲む方が、錠剤が溶けやすくてよい。

冷たい水の方が早く胃を通過し、薬剤が小腸から血液中に早く送られるため、
温水よりも冷水で飲むことを勧めている。

とのことです。


薬を飲むときの参考にしてください。




足のむくみとり
顔のむくみとり
スカルプケア
日焼け後 処置






Last updated  2008/10/16 08:08:09 AM
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2008/08/29
カテゴリ:健康最新情報3
男性にとって筋肉隆々のマッチョはあこがれなんでしょうか・・・
スポーツクラブでも、私がダンベル体操をしているコーナーの
バーベルのところでひたすら頑張っている男性をよくみかけます。
とくにボディビルをしているひとはそうですね。


ところが、最近、トレーニングで筋肉を付けるのではなく、ドーピングで
禁止されている筋肉増強剤を使っている若い人が増えてきているそうです。


でも、筋肉増強剤の副作用はとても怖いものなのです。
かなりショッキング画像です。


禁止されている筋肉増強剤は、絶対に使わないでください。


2008年8月27日 サイエンス・テクノロジー によると

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筋肉増強剤の怖い結末:副作用の画像


アナボリック・ステロイドを使っていて、忠告してもそれをやめない人が、
あなたの知り合いにいたりするだろうか?

[アナボリック・ステロイドは筋肉増強剤の一種。男性ホルモンのアンドロゲンに近い構造を持つ合成物質の総称。発がん性などの副作用が指摘されており、オリンピック種目を中心としたほとんどのスポーツでは使用を禁じている。日本などでは、法的には所有が禁止されていないため、インターネット販売を通じて入手し使用している者が一部に存在している。

米国では、100万人程度が使用していると推定されている。典型的な使用者は「30歳、平均収入以上を稼ぐホワイトカラー職の有学歴者」だという調査結果が出ているし、また、犯罪の多い都市部の警察官の4人に1人がステロイドを使用しているという話もあるそうです。

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これは、外国での調査例ですが、日本にもアナボリック・ステロイドの愛用者が結構いるような気がしますね。なにしろ、インターネットで販売されているというので、驚きです。


筋肉増強剤がドーピングで禁止されているのは、怖い副作用があるからなんですね。

もし、アナボリック・ステロイドの筋肉増強剤を使い続けていたらどうなるか。。。

ほんとうに怖いですね。



レスポ ママバッグ
足のむくみとり
置き換えダイエット
ダイエット モニター募集
骨盤のゆがみ 症状






Last updated  2008/08/29 08:21:07 AM
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2008/08/25
カテゴリ:健康最新情報3
暑い夏に定番のメニューはなんといっても「カレー」ですよね。
また、カレーは子供達にも人気のメニューです。

実は、このカレーにすごい効力があることがわかったそうです。


2008年8月24日 毎日新聞によると


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カレーのスパイス「ターメリック」(ウコン)に含まれる成分から、記憶力を高める化合物を、武蔵野大と米ソーク研究所が合成した。動物実験の段階だが、将来、認知症の治療などに役立つ可能性があるという。

この成分は「クルクミン」と呼ばれ、生薬としても用いられるショウガ科の多年草「ウコン」の黄色色素。アルツハイマー病の原因とされる異常たんぱく質ベータアミロイドが脳内に蓄積するのを防ぐ作用を持つことが知られている。

研究チームが調べたところ、クルクミンは神経細胞の損傷を抑えられるが、記憶力向上までの効果は確認できなかった。

そこで、クルクミンの化学構造を変えたさまざまな化合物を合成。ラットから記憶の形成にかかわる脳の「海馬」を摘出、薄くスライスして組織が生きた状態が保たれたままにして、これらの化合物を加えた。その結果、「CNB―001」と名付けた化合物が、細胞間の情報伝達の効率を高め、その状態を持続させることが分かった。

また、この化合物を飲ませたラットは前日に見せた物体を記憶していたのに対し、飲ませなかったラットは覚えていなかった。この化合物が、記憶をつくるスイッチとして働く酵素を活性化していることも判明した。



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武蔵野大の教授によるとこの化合物は、海馬の働きを直接活発にしているそうです。

インドのひとたちは、よく頭がいいとよく言われますが、
カレーを常食としているからでしょうか・・・ね。


ところで、あなたのご家庭のカレーにはどんなものを入れますか?


ちなみに、我が家の夏バージョンのカレーは「夏野菜カレー」
定番のジャガイモは入れないで、ナスとセロリを入れます。

さっぱりとした食感とセロリの香りが残っていてとても好評なんですよ。

それと、ひと味。加えるのが、★フェヌグリーク スパイス 

このフェヌグリークは京大の教授によるとダイエット効果やメタボ対策にも効果ありとされています。

フェヌグリークでダイエット


ぜひ、試してみてくださいね。








Last updated  2008/08/26 04:39:10 AM
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2008/07/22
カテゴリ:健康最新情報3
歳を取ると記憶力が低下する!

これは「どうしようもないこと」とあきらめていましたが、まだ、望みがありそうです。

それは、「水素水」を飲むこと!!


7月19日読売新聞によると


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水素水を飲むことで、記憶力(認知機能)の低下を抑えられることを、日本医大の太田成男教授らが動物実験で確認した。
認知症の予防や治療にも道を開く成果で、科学誌ニューロサイコファーマコロジー電子版に発表した。

ストレスによって記憶力が低下することは知られている。

研究チームは、マウスを狭い空間に閉じ込め、餌を与えないなどのストレスを加えたうえで、記憶力が、水素が大量に溶け込んだ水と通常の水を飲ませた場合でどのくらい違うか、10匹ずつ、三つの方法で6週間かけて比較した。

その結果、いずれの場合も水素水を飲ませた方が記憶力が顕著に高く、ストレスのないマウスとほぼ同等だった。記憶をつかさどる脳の領域(海馬)における神経幹細胞の増殖能力も同様の傾向だった。

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認知症は活性酸素などによって神経細胞が変性する病気とされるが、水素が活性酸素を取り除いてくれるんだそうだ!!


水素水が活性酸素によって低下した神経細胞の増殖能力を回復させ、記憶力低下も抑制するというので、私も「水素水」を飲んでみようかな!!


   ★「水素水」とは?
    


領収書の雛形(ひな形)
幼児の夜泣き
あかちゃんの夜泣き






Last updated  2008/07/22 11:46:04 AM
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2008/07/18
カテゴリ:健康最新情報3
蒸し暑くなると多くなるのが熱中症です。

最近は、地球温暖化や都市部の気温が高くなる「ヒートアイランド現象」の影響で「熱中症」の危険性が高まっています。熱中症は重症になると死に至る病気です。予防法や応急措置の方法をしっかり学んでこの夏を乗り切りましょう。


2008年7月11日 毎日新聞によると


 
 ◇気温35度超すと危険

 ・めまい→体冷やし水分、塩分

 ・吐き気→すぐに病院へ搬送


熱中症の症状



熱中症とは、暑さで体温を一定に保てなくなり、体内の水分や塩分のバランスが崩れて異常が表れた状態のことです。
「熱失神」「熱けいれん」「熱疲労」「熱射病」とも呼ばれるが、怖いのは、医師でも緊急性が区別しにくいことです。

このため、現在では軽い症状から順に1、2、3度と分類されています。


 <熱中症の重症度と対処法>

1度の症状と対処法

●症状              

めまい、立ちくらみがある    
筋肉のこむら返りがある(痛い)
ふいても汗が出てくる

●対処法

水分、塩分を補給する(塩分も補えるスポーツドリンクが最適)

★2度の症状と対処法

●症状

頭ががんがんする(頭痛) 
吐き気がする・吐く  
体がだるい(けん怠感)

●対処法

足を高くして休む
水分、塩分をとる(自分でとれなければすぐ病院へ)

★3度の症状と対処法

●症状

意識がない         
体がひきつける(けいれん)  
呼びかけに対し返事がおかしい    
まっすぐに歩けない・走れない
高い体温である

●対処法

水や氷で冷やす(首、脇の下、足の付け根)
すぐに救急隊を要請

高齢者に注意



高齢者は冷房が苦手だったり、もったいないとかけないことが多い。また高齢者だけでなく、5歳以下や肥満の人、睡眠不足の人は周囲の環境への適応力が落ちているので、体温の上昇に気づかないことも多く特に要注意です。夏に急に食欲が落ちたら、熱中症を疑ってください。

熱中症は屋外で起こると考えられがちですが、室内で全患者の約3割、重症者の約6割が発症しているのです。
熱中症のために年間300~400人が亡くなっています。最高気温が35度を超えると、熱中症のリスクが高くなり、1日では気温が高くなる午前11時~午後3時が危険時間帯です。

エアコンを使って室温のコントロールをしましょう。


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Last updated  2008/07/18 04:56:55 PM
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