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健康最新情報

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最新健康情報6

2009/03/23
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カテゴリ:最新健康情報6
がんや生活習慣病は早期発見、早期治療が重要ですよね。
体に異変を感じたときには、受診し、医師の判断を仰ぐのが一番です。

でも、仕事や家事に忙しいとなかなかその時間がとりにくいもの。
そこで、今、注目されているのが、自宅で検診できる「郵送検診キット」です。




郵送検診キット」にはいろんな種類がありますが、
あなたはどんな検査を受けてみたいですか?

使ってみたい郵送検診キットランキング(gooランキング)を紹介します。


総合版






郵送検診キットの中でも最も多くの人が使ってみたいと答えたのは「大腸がん」のキット。
その他「乳がん」「胃がん」「子宮頚がん」など、がんに関する検査を使ってみたい人は多いですね。


次いで「生活習慣病」のキットが多いです。
心臓病、脳神経系、糖尿病などの検査も受けておきたいところです。


そこで、各種の検査を組み合わせたセットタイプのキットが販売されていますので
一度にまとめてチェックするために利用してみてはいかがでしょうか?


価格も単品で2000円くらいからですし、
検査結果を郵送する際のプライバシーも守られているのでいいですよね。







Last updated  2009/03/23 09:23:13 AM
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2009/03/11
カテゴリ:最新健康情報6
記憶力を向上させたいと思わない人はいないでしょう。

私も、最近、とんと記憶力に低下が!
ま。歳のせいかもしれませんが・・・・(^_^;)。

脳トレをすればいいのかな?と




脳トレグッズ
を、あれこれ調べていたら、こんな記事がありました!


「脳トレよりダイエットが効果アリ?」

私にとっては一石二鳥の方法かも!!


2009年02月19日 ダイヤモンドオンライン によると

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脳トレよりダイエットが効果アリ?
「低カロリー食で記憶力向上」の意外な事実

――“飢え”は、人間を“賢く”する?

http://diamond.jp/series/seino/10011/?page=2


脳に良い脂肪を摂取するグループは、脂肪の総摂取量はそのままで、脂肪の多い魚やオリーブオイルなどに含まれる不飽和脂肪酸の摂取量だけを20パーセント増やした食事をしました。

3ヵ月の食事期間の終了後に記憶力テストをしたところ、摂取カロリーを制限した食事をしたグループの人々だけが、成績が平均20パーセント向上したことがわかりました。

このグループの人々は、当然ながら体重が減少しました。食事のカロリー制限をしっかりと遵守した人々ほど、体重の減少幅は大きくなりました。そして、体重の減少が大きい人ほど、記憶力テストの成績が良くなるという結果が出たのです。

今回の結果について、フロエル博士は、カロリー制限グループでみられたインスリン抵抗性と炎症マーカーの数値が改善したことが、脳細胞にも有益な影響を与えて記憶力の向上につながったのではないかと考えています。

一方、期待に反して、不飽和脂肪酸を多く摂取したグループの人々では、記憶力に変化はみられませんでした。

不飽和脂肪酸の中でも、サケやマグロのような脂肪の多い魚に含まれるn-3不飽和脂肪酸の「ドコサヘキサエン酸(DHA)」は、脳への効果が期待されています。動物の研究でDHAを与えると記憶力が上昇することが示されているほか、人間で身体のDHAレベルの低下は、記憶力などの認知機能の衰退と関連することがわかっています。

しかし、少なくとも、3ヵ月間という短い期間では、食事から摂取するDHAのような良い脂肪による脳機能への恩恵は現れないようです。今回の実験結果では、3ヵ月を超えた長期の効果については明らかにしていません。

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ドコサヘキサエン酸(DHA)が記憶力の向上によいとよく言われています。


  DHAで頭がよくなる?

でも、少々の「飢え」のようが、むしろ人間を健康に「賢く」するようですね。


人間の身体には、危険な飢餓状態でサバイバルするための、
知力が高まるようなメカニズムが備わっているのかもしれません。


さてと!!私は腹七分目のダイエットを実行しなきゃ!!


あなたも脳トレのために、時々はダイエット!してみませんか?








Last updated  2009/03/11 09:42:52 AM
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2009/02/25
カテゴリ:最新健康情報6
ここ数年、はしか(麻疹)が大学生の間で大流行していますね!!


幼児の頃にはしか(麻疹)の予防接種をうけていたはずなのになぜ??


  はしかの予防接種は2回必要?

はしかの予防接種は2回受けないといけないことを知っていますか?

今年度から、中学1年、高校3年での無料接種が始まったのですが
その認識はまだまだ低いようです!

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2009年2月20日(金)毎日新聞によると

<はしか>予防接種、10代6割 「2回必要」周知されず


 08年の10代のはしかワクチンの接種率が、6割前後にとどまることが20日、厚生労働省の調査で分かった。学校、大学などで流行したため、今年度から中学1年、高校3年での無料接種が始まったが、目標(95%)を大幅に下回る結果となった。

 はしかの予防接種は1歳時(第1期)に最初に受けることが多く、その後、小学校入学前(第2期)以降に2回目を受けることによって、免疫を維持できる。厚労省は、都道府県を通じ、2回目の接種の機会となる第2期以降の状況を調べた。

 それによると、第2期は66・4%だった。また、今年度から接種の追加対象になった中学1年(第3期)は66・1%、高校3年(第4期)は58・1%にとどまった。


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接種率の低迷の背景として、

接種を受けていない子どもの把握が難しく、周知が不十分。
集団接種方式ではない。
クラブ活動などで忙しい児童・生徒が、医療機関へ足を運びにくい。

などが挙げられていますが、はしかは感染すると

   はしかの症状について
   

1週間程度で治ることがほとんどだが、気管支炎、肺炎、中耳炎、
脳炎などの合併症が怖い病気。

約1000人に1人の割合で脳炎を合併し、その場合、15%が死亡するとされています。


大人がかかると子供よりも重篤な場合が多く、高熱やひどいせきに加え、
肺炎や肝機能障害を来して、1週間近くもの入院が必要になったりします。


米国では小学校入学の際、はしかの予防接種を受けた証明書が必要なため、
はしかの予防接種率は95%以上で、流行の抑え込みに成功しているそうです。


一方、日本でのはしかのワクチンの接種率は約8割。
そのため、海外を訪れた日本人が感染を広げる「はしか輸出国」という
批判も出始めているとか・・・


友人のお子さんが通う高校でもはしかのために臨時休校になりました。


あなたのお子さんや周りの人で、2回目の接種を受けていない人は、
ぜひ、抗体検査を受けて、予防接種を接種を受けるようにしてください。


料金は、5000円~8000円程度。
(医療機関によって違いがあるようですから、問い合わせてください)


特に、対象年齢(中学1年、高校3年)でまだ受けていない人は、
3月末まで、無料のうちに受けてください!!








Last updated  2009/02/25 06:08:18 AM
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2009/02/19
カテゴリ:最新健康情報6
昨年、大ブームになったのが「朝バナナダイエット」
ダイエット効果はあるのですが、飽きて長続きしないというのが実情のようですね。

そこで、バナナと同じようにダイエット効果があるとされているのが「キウイ」

正月太りを解消したい人は、『朝キウイダイエット』に挑戦するのもいいかも!!




でも、キウイのおいしい見分け方って難しいですよね。
そこで、正しいキウイの見分け方を紹介します。


キウイフルーツの栄養



キウイはニュージーランドのキウイバードに似ていることから名付けられた
中国揚子江流域が原産地の、マタタビ科のつる性植物です。




市販されているキウイフルーツは、ほとんどが「ヘイワード」ですが
最近は、甘いゴールドキウイが多く出回ってきましたね。

キウイには、むくみ解消効果のあるカリウムやミネラル、便秘解消の食物繊維、
また美肌や抗酸化効果のあるビタミンC、体内循環に必須な酵素など、
ダイエットや美容に役立つ栄養成分がたっぷり含まれています。

特に、キウイにはレモンより多くのビタミンCが含まれているので、
キウイを1個食べれば、ビタミンCの1日摂取量の約7割を摂ることができます。

(100gあたり)
  キウイフルーツ・・69mg
  レモン・・60mg


また、キウイにはタンパク質分解酵素のアクチジニンが含まれているので、
肉料理の後のデザートに食べると胃もたれを防ぐ効果があるようです。

ただし、アクチジニンは皮の近くに多く含まれているので、
半分に切ったキウイをスプーンですくって、皮ぎりぎりまで食べるといいですね。


キウイの見分け方




おいしい新鮮なキウイは果皮表面に産毛がびっしり生えています。
古くなると、産毛が抜けてきます。

できるだけふっくらとした丸みを帯びたものを選びましょう。

また、さわって硬いキウイはまだ未熟です。
実はキウイフルーツは、樹上では熟さない果物で、収穫後に追熟することで甘く美味しくなります。

ですから、店頭に並ぶときには追熟処理されているのですが、まだ十分でない場合もあります。
その場合は、家庭で追熟しましょう。

家庭では、20℃を超えないくらいの室温で放置するといいです。
追熟を早く進ますために、エチレンを出すリンゴを1個、ポリ袋にキウイと一緒に入れておくと、きれいに本来の風味に仕上がるようです。ただし、ポリ袋には小さな穴を開けておいてください。密閉はよくありません。

食べ頃はキウイを縦に軽く指で押して少しへこむ位ですが、痛んでしまうので、手のひらで全体を包んで柔らかさを確かめてください。

追熟していないキウイフルーツは袋に入れて冷蔵庫で保存すれば、数ヶ月も持つそうです。
硬いキウイは食べ頃を調節できるので便利ですね。

世界の果実を現地箱でお届けします!キウイフルーツ 33~27玉 産地箱

ビタミンC
ビタミンCのすごいパワー?!
大根と人参の食べ合わせはビタミンCを破壊する?!






Last updated  2009/02/19 01:51:59 PM
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2009/02/10
カテゴリ:最新健康情報6
冬はどうしても太りやすい環境にあります。

そこで、「ダイエットしなきゃ!!」となるのですが、
短期で明確な目標があるほど、成功率が高いようです。

でも、なかなか自分にあった目標は見つけにくいものです。

そこで、こんな目標はいかがでしょう!!


ピッタリ3kg減量成功したら10万円!

詳細は、
http://karada.goo.ne.jp/course/detail/509


減量することで、お小遣いがもらえるなら一石二鳥ですね。

ただし、「からだカルテ」対応の機器の購入が必要です。


このほかにも、gooからだログでは、いろんなダイエットのチャレンジメニューがあります。


あなたにあったダイエット法を見つけることができますよ。

仲間を作って一緒に励まし合って、薄着になる前にダイエットを成功させましょう!!


ビタミンB2は美肌に効果あり
ビタミンB2が欠乏すると?
ビタミンB2はダイエットにも必要不可欠!!
ビタミンB2を多く含む食品






Last updated  2009/02/10 01:37:34 PM
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2009/02/06
カテゴリ:最新健康情報6
暦の上では立春を過ぎましたが、まだまだ寒さの厳しい季節です。


冬に多い入浴事故についての記事がありましたので紹介します。


入浴前後には激しい温度差で血圧も急変動するため、
脳出血や脳貧血を起こす可能性があるのです。


その予防法とは?


2009年2月4日産経新聞によると


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入浴事故にご注意を 激しい温度差…血圧も急変動



 寒い時期に入浴中の死亡事故が増えるのは、急激な温度変化と水圧変化により、血圧が急変動するためだ。

 「脱衣所が寒いと、服を脱いだときに血管が締まり、血圧が上がる。それが、風呂に入って温かくなると、逆に血管が広がる。その後、風呂からあがると水圧もなくなるため、血圧が下がる。つまり、血圧の振幅が激しくなって体への負担が増すわけです」


1.帰宅後すぐは「×」

 急に血圧が上がれば脳出血で死亡する恐れもあるし、逆に急激な血圧低下が起こると、脳貧血を起こし浴室で滑っておぼれたり、けがをしたりする危険性もある。寒い外から帰ってきて、いきなり熱い風呂に入るのは危険。


2.室温差をなくす

寒い時期に最も気をつけたいのは、脱衣所、浴室などを暖め、居間との室温差をなくすこと。

 対策として、ガス会社やガス器具メーカーが推奨しているのが、浴室暖房乾燥機の設置だ。脱衣所や洗い場を暖かくすることで、入浴時との温度差を減らし、体への負担を和らげることができる。


 日本温泉気候物理医学会
  

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部屋は暖房していても、洗面所や浴室の暖房はなかなかできませんね。


そこで、我が家のリフォーム時に浴室と洗面所に洗面所暖房機[三乾王][洗面所用]を設置しました。



寒い日も入浴前に暖房のスイッチを入れておくと、寒くありません。

今は孫娘を沐浴させているので、暖かいのでとても重宝しています。
それから、洗面所で洗濯物も乾かすことができ、一石二鳥です!!

購入を考えていらっしゃるなら、ぜひお勧めです!!


ただ、この不況ですから、なかなか購入まではできないかもしれません。
浴室や洗面所の暖房乾燥機を導入する以外の方法として、
入浴前にシャワーを出しておいて、浴室内を暖めておく方法があります。


一番風呂は気持ちいいのですが、浴室が寒いのが難点です。


そこで、湯船にお湯をためるときに、途中からはシャワーを使ってためると
貯めている間に浴室が暖まるので効率的です。


ただし、シャワーを止めると浴室の温度が下がってきます。
すぐに、入浴してくださいね!


体力アップにビタミンB6を積極的に摂りましょう!!


ビタミンB6を多く含む食品
ビタミンB6はたんぱく質の代謝を促す
ビタミンB6は脂質の代謝・分解に関与
ビタミンB6は免疫力をアップする
ビタミンB6は脂肪肝の改善・予防
ビタミンB6の摂取の仕方









Last updated  2009/02/06 09:42:45 AM
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2008/12/24
カテゴリ:最新健康情報6
たばこが原因で死亡、年間20万人も!

 元気で長生きしたい!というのは誰しもの願いでしょう。

でも、そのためには普段から気を付けなければならないことがあるのです。

その一つが、喫煙です。
  
2008年12月22日 朝日新聞によると

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たばこが原因で死亡、年間20万人 対策に増税必要?


たばこが原因で病気になり、死亡する人は、年間20万人近くにのぼるとみられることが、厚生労働省研究班の調査でわかった。

国内の四つの疫学調査データを解析した。80~90年代に40~79歳の男女約29万7千人に喫煙習慣などを尋ね、約10年間追跡。2万5700人が死亡していた。喫煙率は男性54%、女性8%。

05年の死亡統計にあてはめて計算すると、年間死亡者108万4千人のうち、たばこ関連の死亡者は男性16万3千人、女性3万3千人。05年時点の喫煙率は男性39%、女性11%のため、たばこに関連した病気になり死亡する人は今後、男性で減り、女性で増えると予想される。

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たばこを吸っていて病気で亡くなるリスクを、吸わない人と比べると、

男性では
(1)消化性潰瘍(胃潰瘍、十二指腸潰瘍)・・7.1倍
(2)喉頭がん・・5.5倍
(3)肺がん・・4.8倍
(4)くも膜下出血・・2.3倍。

女性では
(1)肺がん・・3.9倍
(2)慢性閉塞性肺疾患(COPD)・・3.6倍
(3)心筋梗塞・・3倍
(4)子宮頸がん・・2.3倍

などとなっています。

  タバコを吸うと、血圧はどうなるの?

  肺がんの原因と症状



また、アメリカの調査の結果でも、

女性喫煙者の寿命は14.5年短い(ヘルスデージャパン)

喫煙は、女性の寿命を平均14.5年も短縮させるにもかかわらず、18歳以上の米国人女性の5人に1人は喫煙している。
女性が喫煙によって受ける障害は広範にわたり、生涯観察される。喫煙は有害な習慣であり、体内のほぼすべての臓器に悪影響を及ぼす。


タバコを直接吸わなくても、家族が吸っていると、受動喫煙の危険性も高くなります。



まだ、禁煙できないあなた!!

タバコの増税は見送られましたが、来年こそは禁煙を目標にしましょう。

禁煙の方法として、今、口コミでも評判なのがさんまさんも使っているという「電子タバコ


  電子タバコの安全性


電子たばこはいろんな種類が販売されているようですから、一度試してみては?









Last updated  2008/12/24 07:16:27 AM
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2008/12/17
カテゴリ:最新健康情報6
今年も残すところ、2週間。
各地ですす払いの行事が行われ、大掃除の時期ですね。


あなたの家の大掃除の計画はもう立てましたか?

大掃除はリスト表を作成して計画を立てて行いましょう。


  大掃除のリスト表
  


gooランキングでの「今年は試してみたいと思うエコな掃除方法ランキング」
http://ranking.goo.ne.jp/ranking/016/ecology_try/


「エコ」な方法で人気があったのは、


1位 重曹で油汚れをおとす

重曹はアルカリ性なので、油汚れなどの「酸性」の汚れをよく落としてくれます。
重曹を振りかけてスポンジでこすれば、レンジなど油汚れが付きやすい場所もピカピカ。


2位 酢で水アカ汚れをおとす

重曹と反対に、酢は酸性なので「アルカリ性」の汚れをよく落とします。
酢はアルカリ性の水アカ汚れに効果があるので、お風呂の排水口や、マット、すのこ、椅子などのヌルヌルにはばっちりです。
またカビ取り・カビ予防の効果もあるので、スプレーしてつかうといいですよ。
でも、酢の臭いがいや!と言う方は、クエン酸でも同じ効果があるのでどうぞ!!


重曹と酢(クエン酸)があれば、たいがいの汚れはおとすことができます。
合成洗剤と違って、口に入っても食べられものなので安心、安全なのがいいですね。

小さいお子さんやペットがいる家庭でも安心して使うことができます。


最近は、重曹も酢(クエン酸)も洗剤や掃除用具のところで売っていますから、使いやすくなりましたね。


以下、ランクインしたのは、

3位 コーヒーがらで靴を消臭

4位 伝線したストッキングをスポンジにして、お風呂掃除

5位 米のとぎ汁で油汚れをおとす

6位 アクリル100%の毛糸で作ったたわしで、洗剤を使わず掃除

7位 じゃがいもの皮でシンク磨き

8位 レモン汁で台所掃除

9位 湿らせてちぎった古新聞をまいて、ほうきでホコリと一緒に掃く

10位 塩で茶碗のちゃしぶとり



これらを参考にして、

あなたのご家庭でも今年はエコな大掃除をしてみませんか?








Last updated  2008/12/24 07:23:46 AM
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2008/12/08
カテゴリ:最新健康情報6
最近は、公共交通機関や公共の場所、学校、ホテル、駅、職場などなどで禁煙化、分煙化が進み、タバコを吸っている人にとっては、住みにくくなりました。

また、タバコ税の増税も叫ばれています。

この機会に、思い切って禁煙しませんか?


わかっていても、なかなかやめられないのがタバコです。

そこで、今、評判の「電子たばこ」で禁煙を実行してみませんか?


2008年12月7日朝日新聞によると

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電子たばこ「タエコ」で一服いかが 「禁煙が楽に」
http://news.goo.ne.jp/article/asahi/business/K2008120602620.html


電子たばこの「タエコ」。筒の先が赤く光り煙が出るなど、本物のたばこにそっくりだ

吸うと先端が赤くなり、口元からは紫煙が――。

どこから見てもたばこだが、実は「作り物」だ。正体は禁煙用に作られた電子たばこの「タエコ」。

利用者からは「たばこを吸っている気分を味わえ、禁煙が楽になる」と好評だ。また喫煙禁止場所でも楽しめることで、愛煙家にも評判になっている。

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電子たばこの「タエコ」は中国の企業が開発。
大阪市の会社が輸入元となり、全国の代理店で販売されているようです。

筒は充電式で、カートリッジには約10種類の味があります。

値段は1カ月分のカートリッジ(4725円)込みで1万8900円と、
やや高価だが、ニコチンやタールは全く含んでいないと評判ですね、


気になる安全性ですが・・・・


   電子タバコの安全性
  


ヘビースモカーの彼氏や旦那様に「禁煙して」とは言うかわりに、
この電子タバコをプレゼントすれば、タバコの本数を減らすことができるかも!!

ことしのクリスマスプレゼントにいかがでしょう!!
そして、禁煙に成功すればすばらしいですね!!

 
激安価格で買いたいなら










Last updated  2008/12/08 11:21:20 AM
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2008/12/02
カテゴリ:最新健康情報6
12月。師走となり、空気が冷たく乾燥してきたように感じます。

そこで気になるのが、風邪やインフルエンザですね。



2008年12月2日 朝日新聞によると

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インフルエンザ流行の兆し、例年より早く
http://www.asahi.com/health/news/TKY200812020027.html


国立感染症研究所感染症情報センターは2日、インフルエンザが流行の兆しを見せ始めていると発表した。11月23日までの1週間の患者数は1施設あたり0.56人と、前週の0.31人から増加。この時期としては過去10季の中で、昨季に次いで多く、例年より早い立ち上がりという。

 全国約5千の医療機関からの報告をもとにまとめた。大阪を中心とした近畿地方で流行しているほか、山梨、島根の両県で報告が急増した。年齢別では5~9歳が3割を占める。ウイルス型は、Aソ連型が20%、A香港型が42%、B型が38%。

 
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インフルエンザの流行のピークは例年1~2月です。

本格的な流行に備え、予防を心がけてくださいね。


ウイルスなどの侵入の機会を少なくするためには、まず手を洗うことです。

流水(水道水)で石鹸で洗うことが基本なのですが、石鹸がなくても
しっかりていねいに洗えば、かなりの効果が期待できるそうです。

手を洗ったら、清潔なタオルなどで手を拭くこともおわすれなく。


うがいも喉を清潔にし、粘膜をなめらかにしてウイルスなどの侵入の機会を少なくします。



マスクは、ウイルスなどは通してしまうのですが、飛沫は防ぐことが可能です。


高齢者にはワクチンの接種がインフルエンザの予防や感染しても軽くすむということで勧められています。


ワクチンの接種を受けてから体内の免疫ができてくるには、2~4週間かかるので、インフルエンザの流行の前に(少なくとも年内に)接種をすませておきましょう。


また、ヨーグルトが免疫力を高めてくれるようです。

ビフィズス菌 インフルエンザ予防に効く!?

特に、高齢者の方には効果が高いようなので、お試しください!




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Last updated  2008/12/03 02:02:18 AM
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