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アカルイ★ミライ

2012/09/03
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カテゴリ:アカルイ★ミライ

気になる口臭!口臭の種類で健康状態が分かる


アカルイ★ミライ(9月2日放送)では、
口臭いは病気の始まり▽一瞬でニオイ消す食材を紹介


★口臭セルフチェック法

自分の口臭をチェックするやり方は、


1.スプーン2杯分の唾液をビンにいれる
2.コットンなどで舌と歯茎を拭いてビンに入れる
3.蓋をして鍋で湯せんする
4.40℃で30分程度温める。
5.臭いをチェックする

口臭の種類で健康状態が分かる。


★口臭チェック結果

街角で口臭チェックを実施。

1.生乾きの部屋干し臭・・・むくみ体質
2.硫黄臭、温泉臭・・・  胃腸が弱い
3.アンモニア臭・・・関節痛、むち打ち
4.熟れた果物のニオイ・・・糖尿病の危険性
5.焦げた肉魚のニオイ・・・高血圧の危険性
6.雑巾臭・・・虫歯、歯肉炎

スタジオの芸能人の口臭チェック

1.・東貴博はアンモニア臭、金魚鉢の水槽のニオイ
腎機能の低下、尿毒症の可能性があるので、山芋を食べると良い

2.芹那はバナナ臭、熟れた果実のニオイ
糖尿病になる危険性がある。

3.次長課長井上は、硫黄臭・温泉臭
胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍の可能性がある。

4.MEGUMIは部屋干しTシャツの生乾きのニオイ
肺炎、気管支炎など呼吸器系の病気の可能性がある。


★口臭を消す食べ物

嫌な口臭を一撃で消し去る食べ物は、砂糖!

砂糖を口の中で30秒間舌で転がすようになめる。

効果は3~4時間程度持続する


★口臭予防体操で口臭を抑える

【ベロベロ体操】

1.舌を突き出す
2.唇をなめるように舌を回転
3.できるだけ速いスピードで左右12回行う

【カチカチ体操】

1.口を左右に大きく開く
2.笑顔でカチカチと36回行う


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Last updated  2012/09/03 07:04:25 AM
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2012/08/07
カテゴリ:アカルイ★ミライ
100歳まで元気に生きるために!

アカルイ★ミライ(8月5日放送)では、

老けない体SP▽全身の関節を動かせばみるみる若返る!
仰天きくち体操完全ガイド を紹介


★きくち体操とは

きくち体操は体を鍛えるエクササイズとは違って、体を意識するエクササイズのこと。

きくち体操の創始者は菊池和子さん。
動くことはなぜ心と体によいのかという素朴な疑問から出発して、
どう動かすと体のどこにどういいのかを40年以上にわたり繰り返し研究・実践した。
その結果確立した『健康に直結する動き方』の集大成が、きくち体操。

意識しながら体を動かすだけで、若返り効果もUP!


家で簡単にできる!100歳まで元気に生きる!きくち体操のやり方を紹介




★全身を元気にする立ち体操

1.両腕を肩の高さまで上げ、足は肩幅に合わせて広げる
2.お腹とお尻、足の指に力を入れる
3.全身の筋肉を意識しながら両手を指先からゆっくり交互にねじる


★美しい姿勢を保つ体操

1.うつぶせになり、おしりを意識し足をゆっくり持ち上げる

おしりを意識するのがポイント

★足を元気にする体操

1.足指を伸ばし手の指を絡める
2.指先を意識させてしっかり握りあう
3.足と手をしっかり握り合わせたら足首を意識させて回る


その他、きくち体操の書籍は↓ ↓ ↓




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Last updated  2012/08/23 01:19:34 AM
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2012/06/18
カテゴリ:アカルイ★ミライ
糖質制限で平均22キログラム減を叩き出したおやじダイエットが話題に!



衝撃速報!アカルイ☆ミライ(6月17日放送)では、
糖質制限ダイエット、糖質制限料理を出す店を紹介


★糖質制限ダイエットとは?

糖質制限ダイエットは、ご飯やパン、麺類などの炭水化物や糖質を制限する食事法

1.一食あたりの糖質量は20g以下にする

2.糖質以外の物は自由に食べてもいい

3.居酒屋は単品で頼めるのでオススメ


★なぜ糖質を抜くと痩せられるのか?

糖質を含む食品を食べると血糖値が上がる。
血糖値を一定に保つために膵臓がインスリンを分泌する。
インスリンは血液中のブドウ糖と結びつきエネルギーとして消費される。

しかし、消費されず余った糖質は、脂肪となり体内にどんどん蓄えられていく。

つまり、糖質の摂り過ぎが肥満を招くことに。

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★糖質制限におススメの食品

1.カカオ85%以上のチョコレート

カカオには糖質が含まれていないのでダイエット中のおやつに最適

2.豆腐に納豆をかけて食べる

腹持ちがするので、空腹感がまぎれる

3.牛丼ライト(330円)

牛丼ライト「すき屋」で販売されている。
ご飯のかわりに豆腐とサラダ

4.カレー豆腐

ご飯を豆腐に変えて、糖質をカットしている

5.Neo-Miracle ネオミラクル

糖質の少ないウイスキーをベースに
オレンジジュース、ラズベリー果肉、ノンシュガーのシロップを加えたカクテル


★糖質制限料理を出す店

糖質制限料理を出す店が急増しているとのこと。

1.南山(京都)
http://r.tabelog.com/kyoto/A2605/A260503/26003610/

2.エヴァンタイユ(京都)
http://r.tabelog.com/kyoto/A2605/A260502/26001770/dtlrvwlst/2415749/

3.梅花(新橋)
http://r.tabelog.com/tokyo/A1301/A130103/13128865/



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Last updated  2012/08/23 01:40:51 AM
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2012/05/28
カテゴリ:アカルイ★ミライ
足が浮き指だと、下半身太りになる?!!


アカルイ★ミライ(5月27日放送)では、

足指にタコがあるなら要注意!身体の不調の原因“浮き指”
該当者1000万人以上の足裏異常!
直せば下半身も劇的にヤセる

を特集!!


★浮き指とは?

「気をつけ」をした姿勢で足型をとると、足の指が地面につかない。
歩く時に足裏が地面から浮いてしまう足裏の異常の状態。


★浮き指の原因

浮き指は、ハイヒールやミュールを履いているとなりやすい。

靴が脱げないように常時指先を持ち上げているため、
足の指に力が入らない。

日本人女性の3人に1人は浮き指。
しかし、自覚症状がないので、ほとんどの人は気づいていない。


★浮き指で起こる症状

浮き指は、指を使って踏ん張っていないため重心がかかとにある。
体のバランスを保つためにヒザを伸ばしきったような歩き方になる。
この歩き方を続けていると下半身太りに影響を与えている。

健康な場合は、つま先・指の付け根・かかとの3点で
バランスよく体重を支えている。
浮き指になると、指の付け根・かかとの2点でささえるため
不安定な状態になる。

浮き指は、バランスをとるため太ももの筋肉が発達し、
筋肉の周囲に脂肪を蓄え足全体が太くなる。

バランスをとろうとして足が外側に向いてしまうため、ガニ股、O脚になる。
股関節や骨盤が歪むことで、下半身太りになる。


それだけではない。

足裏が不安定のために、地面からの衝撃が腰に伝わり腰痛、ヒザ痛。
その歪みが頭を支える首にも伝わって、肩こり・首こりの原因にもなる。

首こりが続くと自律神経が誤作動を起こしうつになることもある。


★浮き指の改善運動

足裏バランス健康法の笠原巌さんの指導

若さを保つ秘訣は重力とのバランス!
足を治すことでバランスをコントロール。

1.人差し指を伸ばし、親指と残りの3本の指で足の親指を強く握る。

2.足首が動かないよう反対の手で足の甲をしっかり固定

3.足の親指の付け根から足裏の方へ親指の付け根を曲げる

4.足の親指の付け根を左へ右へ回転させる、

毎日片足5分ずつ行うを続けると、
次第に足の指で踏ん張ることができるようになる。
重心が前へ移るようになり、バランスがとれてくる。


★浮き指改善 テーピング法

市販の伸縮性テープを用意する。

1.足の裏側はきつく、親指側を強く引っ張って貼る

2.甲側はゆるく貼る

ポイントは、足裏にアーチを作って足指を広げる感じで貼る

貼るのは日中だけで、約3週間続けることで改善される。

詳しくは↓ ↓ ↓

★★★



全身のバランスをとるために、足裏って大切!

知らない間に、浮き指になっているかも!要チェック!!



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Last updated  2012/08/23 02:04:06 AM
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