骨盤枕の作り方!骨盤枕エクササイズの方法
骨盤枕エクササイズは寝るだけでクビレ美人に!はなまるマーケット(6月29日放送)では、話題の骨盤枕の作り方、骨盤枕エクササイズを紹介。寝るだけ!骨盤枕ダイエット★骨盤は傾く骨盤はゆがまないが傾く。ほとんどの方がわずかに傾いているしかし、寝た状態でレントゲンを撮ると骨盤は傾いていない骨盤が傾くのは立った時に発生する左右の筋肉のアンバランスな固さによる股関節の固い筋肉に骨盤が引っ張られるため傾く★骨盤が傾くことで引き起こされる症状肩こり、腰痛、便秘、ぽっこりお腹、下半身太り など★骨盤の傾き改善の股関節ストレッチ股関節周りの筋肉をほぐすストレッチ1.片手をイスの背につき、足裏でゴルフボールを左右前後に動かすボールに体重をかけすぎないで、円を描くように大きく動かすこと左右1分ずつ、1日1セット2.床に座って両足を伸ばす。右の足を左足の左側に置いて曲げる左のひじで曲げた右ヒザの外側を腕で押さえて、背骨を伸ばす。3秒間キープする。反対側も同じように行う。左右10回ずつ★骨盤枕の作り方1.同じ大きさのバスタオル2枚を4つ折りにして重ねる2.荷造り用のヒモで全体を均等にキツく巻いていく【国内送料無料】ゴロ寝しながらおなかペッタンコ!5分間寝るだけ大人気【骨盤枕】トルマリン原石入り【52%OFF】[▼送無]【あす楽対応】【pillow】【HLS_DU】【週末限定s0628】送料無料! TVで話題の 骨盤枕ダイエット! 『寝るだけ 美くびれクッション 定形外郵便 』 クレジットカード決済のみ 骨盤ダイエット 寝るだけダイエット 福辻式ダイエット 骨盤マクラダイエット骨盤枕ダイエットでのご使用もオススメ♪背中すっきりクッション(ピンク) エクササイズDVD付き【背中バランスダイエット器具/ストレッチ用ポール/ヨガポール/ダイエット器具/マーナ/MARNA】【店内合計5,250円以上ご購入で送料無料!】【2sp_120611_b】★骨盤枕エクササイズ その1 仰向けで行う1.骨盤枕をおへその下にあたりに置く2.手の平を床に付け、腕を上に伸ばす。3.足を肩幅に開いて、足先をハの字にする4.お腹をへこませると腹筋に効果があり1日1回5分以内を目安★骨盤枕エクササイズ その2 横向きで行う1.骨盤枕をウエストのくびれの下に置く2.床側の手と足をピンと伸ばす3.反対側も行う。左右2~3分ずつ、1日1回以上、★骨盤枕エクササイズを1回実践した結果雨宮朋絵さん、 ウエスト 66.5センチ → 65センチ (-1.5センチ)田中さん ウエスト 70センチ → 65.5センチ (-4.5センチ)寝るだけ!骨盤枕ダイエット★★★★ハイパー骨盤枕ダイエット 寝るだけで即ペタ腹! 究極のラクやせの進化版!!/福辻鋭記★★★★★この記事は参考になりましたか?あなたのお役に立てれば幸いです。↓ ↓ ↓人気ブログランキングへ応援