痔は、原因の大半が生活習慣
人知れず悩んでいる人がおおいのが「痔」実に、日本人の３人に１人が「痔主」だそうです。もしかして、あなたも？？2008年9月29日 読売新聞の健康プラスによると、痔の原因 大半が生活習慣だそうです。*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*痔の原因 大半が生活習慣日本人の成人の３人に１人が悩んでいるとされるのが痔だ。「痔の原因は、大半が生活習慣にあります。予防のためにも、生活習慣を見直す必要があります」と、「あきカイロプラクティック治療室」（横浜）の副院長、檜垣暁子さんは話す。例えば、トイレ。新聞や本を読むなどで長居をする人もいるだろう。「便器に座る姿勢を維持するだけでも、肛門に負担がかかってしまいます。排便の時間を短くするために、便意を感じてからトイレに行くこと。なかなか便が出なくても、いきまず、無理に粘らないことが大切です。３分以内で済ませましょう」と話す。檜垣さんに、痔になりやすいかどうかをチェックする表を作成してもらった。長時間一定の姿勢をとる「座りっぱなし」や「立ちっぱなし」は肛門がうっ血しやすくなるので良くない。痔になりやすい人は、うっ血を防ぐために、時折軽い体操を心がけよう。檜垣さんが薦めるのが痔の予防体操だ。 ＜お尻をきゅっと締めるように力を入れて約５秒間その状態を保ち、そして力を抜く。これを５回以上繰り返す。１日に数セット行う。立ち姿勢のまま、うつぶせのままでも可＞痔の疑いを感じたら、医師の診察を受けること。「痔の症状と似ている病気も多く、自分ではなかなか判断できません」と話す。女性の専門医を置いた専用外来も増えている。恥ずかしがらずに、疑いがあれば専門医の診断を早めに受けよう。*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*痔になりやすい人のチェック表です。・日々、座っている時間が長い・決まった場所での立ち仕事で、動くことが少ない・体が冷えやすい・精神的ストレスを感じている・時間に追われる生活をしている・体を動かす習慣がなく運動不足・便意がなくてもトイレで頑張り、長居する・痔を経験したことがある・ダイエットをしたり、食事内容に偏りがあったりする・お酒を大量に飲む・下痢をすることが多い・便秘である・喫煙する・香辛料のきいた辛い料理が好き五つ以上が該当すれば痔になりやすいそうです。生活習慣を改善して、痔の予防対策をしましょう。骨盤のゆがみも生活習慣によって影響されますよ！骨盤のゆがみチェック骨盤のゆがみ 原因骨盤のゆがみ 症状
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