宮迫博之肉体改造でダイエット成功
宮迫博之が雑誌Tarzan (ターザン) の肉体改造企画でダイエットに挑戦!3か月後・・・結果は?行列のできる相談所(6月24日放送)では、芸能人の若さの秘訣じっくり教えちゃいますSP★宮迫博之肉体改造企画とは宮迫博之が今年やりたい仕事として、雑誌「Tarzan (ターザン) 」の肉体改造企画に出たい!と発表Tarzan編集長が宮迫、本人に意思確認を行い、肉体改造企画が開始された★1ヶ月目のメニューは、身体を徹底的に絞る【トレーニング】1.手放し腕立て伏せ:10回を3セット2.斜め腹筋を左右10回ずつ3.片足スクワットを左右10回ずつこのメニューを、2日に1回必ず行う【食事制限】1.1日の摂取カロリーは1600キロカロリー2.肉、揚げ物、炭水化物は控えること3.野菜、豆腐、納豆などのヘルシーな食事が基本★2ヶ月目のメニュー【トレーニング】1ヶ月目のトレーニングに、器具を使ったトレーニングを加える週2回 最低30分のプログラムを行う。【筋肉をつける食事】筋肉がやせ細らないように、量をふやす。炭水化物(おにぎり、サンドイッチなど)を適量食べる★3ヶ月目のメニュー胴まわりの脂肪が取れないので、プールでの有酸素運動を行う。負荷をかけることで、トレーニングの強度を増すのが目的。★宮迫博之肉体改造企画の結果<肉体改造前> ウエスト 89センチ 体重 72.7キログラム 体脂肪率 24.8% ↓ ↓ ↓<肉体改造後> ウエスト 73.8センチ (ー15.2センチ) 体重 62.5キログラム (ー10.2キログラム) 体脂肪率 14.2% (ー10.6%)宮迫肉体改造の方法など、詳しくは、雑誌「Tarzan (ターザン) 」7月12日発売に掲載この記事は参考になりましたか?あなたのお役に立てれば幸いです。↓ ↓ ↓人気ブログランキングへ応援