遊びにおいDay！

運命の波にのる魔法のクセ

９の習慣　捨てる

“新たなスタートを切るために一番、必要なこと…。それは「捨てる」こと、「手放すこと」です。
具体的なモノを捨てるということは、そのモノにまつわるエネルギーも同時に捨てることになるのです。モノを捨てるとその分、必ず心が軽くなります。モノを捨てれば、物理的にもスペースが生まれますが、同時に心の中にも余裕の「空きスペース」が生まれ、エネルギー的にも軽くなるのです。”

先日、子供の服や私の服の整理をしました。
子供の服は、着れなくなった小さなサイズのもの。
私の服は、もう何年も着てないなというもの。
ダンボール、紙袋、ビニール袋いっぱいになりました。

その一部を、リサイクルショップに持って行ったんだけど、今回買い取ってもらえたのは、たくさんあった中の２着。。３０円也(￣▽￣;)!!


儲けようという不要な思いこそ、捨てたほうがいいのかも。


“最初は大事なものまで一緒に捨ててしまって、困ることも出てくるかもしれませんが、なければないで、なんとかなるものなので、心配しなくても大丈夫です。
あの世に行くときに、持って行けるものなど何ひとつありません。最終的にすべてのものは「手放す」ことになるのですから。あとは遅いか、早いかの違いです。”

そりゃそうだ(笑)
生まれた時だって、何も持ってなかったんだもんね。


「捨てる」のページを読んでて思い出したのが…
るいちゃん(笑)
年末の大掃除で、思いっきり「捨て」てるよね
るいちゃんを、見習わなきゃ～(゜ー゜)(。_。)ウンウン


【１分間・感情開放ワークエクササイズ】
●夜寝る前に静かな時間を持ちましょう。（テレビ、ラジオ、パソコンも消して）
●足を肩幅に開き、背筋を伸ばして立ち、ゆったりとした姿勢で深呼吸を３回。
●目を閉じて、両手を重ねて自分の胸の上に…（右手が上、左手が下）
今日一日に感じたネガティブな感情のことを少し思い起こしてみましょう。
思い起こしてみると、私たちのハートは日々、ネガティブな感情をたくさん感じ、
溜め込んでいることに気づくかもしれません。それをまずはしっかりと感じ取ることが必要。
●「情けなかった。傷付いた。腹が立った。悲しかった。」感情を思い起こし、しっかりと感じとります。
悲しくなってきたら、ガマンせずに涙を流して…
●感情をしっかりと感じ切ったと想ったら、目を開けて、胸の上で重なっている自分の両手を眺めます。
●両手を重ねたまま、手を身体の前方にゆっくりと離していきます。それを目で追いかけてください。ネガティブな感情をイメージの中で引っ張り出している作業です。
●自分の胸から３０センチくらいのところで、両手の平をひっくりかえして、指を大きく広げバイバイをします。３０秒ほど、しっかりと振ってください。
●バイバイするときには、とびっきりの笑顔で！



昨夜、実践してみました。
ネガティブな感情を胸から引っ張り出して、笑顔でばいばい(⌒ー⌒)ノ~~~


不思議、不思議！！！
気持ちすっきり
ちょっと好転してきたかも


＊－＊－＊


『再会』


昨日、ヨガに通っているスタジオで、新しいクラスが開設されたので、早速行ってきました。
今まで、ヨガのクラスしか受けたことなかったんだけど、昨日は友達二人も一緒だったので、
午前中、ヨガで癒されて午後からは“ピラビクス”をしてきました

どんな先生だろうね～と、ドキドキ・ワクワクしながらスタジオに行くと・・
あれ？見覚えのある女性が…



以前、地域のスポーツセンターで「フィットビクス（エアロビ＋フィットネス）」、「ピラビクス（エアロビ＋ピラティス）」を受講していたときの先生でした

先生も、私の顔を見て「あっ！」と思い出してくれたみたい^^
スポーツセンターには２年ぐらい通ってたかな。。
今年に入ってからは、今のスタジオに通い始めたから、すっかりスポーツセンターとは疎遠になっちゃって…

そのスポセン。
今年になり、管理体制が変わったとかで、講座もインストラクターの先生も一新されてしまったみたいで…
先生、ちょっと寂しそうな表情でそのことを話してくれました。


ピラティスは、スポセンに居たときに少しだけど先生に教えてもらってました。
まさかまさか、ここで再会できるなんて思ってもいなかった


何か縁があるのかな


本格的・・と言っても、初回だし、みんな初心者なので、きっと先生もお手柔らかに・・
してくれたと思うけど、１時間１５分の中で、何度お腹がプルプルしたか・・・
あまりの自分の身体の動かなさに、笑いそうになったか・・・


→ピラティスとは…？



NHKまる得マガジン　伊達公子のピラティスレッスン「ココロ」と「カラダ」のキレイ


はじめてのピラティス



ご訪問ありがとうございました<(_ _)>