5月のまとめです。
平均体重グラフ。
五月は食べ過ぎたり、やたら歩いたり。欠食したりと毎日が乱高下。
平均したら4月と並びでしたね・・・って現実逃避で計ってない日があるか(^^;)
ゴールデンウィーク後はひたすら反省と修正の日々・・・のハズがやっぱり過食衝動に振り回されつつも下記の点を改善。
体重測定回数を朝夕の2回に増やした。
夕食を取る時に、朝の測定でプラス0.5kgまでに収まるよう意識してみた。
往復12kmの長距離ノンストップウォーキングを数回敢行！
そもそものウォーキング量を増やして、踏み台はほぼお休み状態。
「あすけん」をはじめて接種カロリーをきっちり把握！
5/21に食べ過ぎて５３．３ｋｇをマークしましたが、本日6/4は49.45kg
この調子で6月も頑張ろう！
目標立てないままにやみくもに走った5月の記録でした
なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しつつ生活中
ランキング参加しています。
よろしくお願いしますm(_ _)m
にほんブログ村
にほんブログ村
2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
にほんブログ村
私的糖質制限ダイエットの原点です。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
活動量毎日計測中。水濡れ注意
MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】
2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v
【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
