62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

7/2(土)
【朝】50.35kg 24.1%
【夜】49.30kg 20.8%
【歩】7.9km 258kcal(今月累計 13.9km 426kcal消費
この7月から【歩】に記録している値をEPSON PULSENSEのワークアウトで記録の数字に変更します。基礎代謝と活動消費のカロリーが分けてあるので今までより少し少なめに出そうだけど、心拍をあげてしっかり動けば同じ距離でも消費カロリーは高めに評価されそうな予感！

ちゃんと比較はしてないの。
感覚ね。感覚。
2014年の夏から今までずーっと使っていたアプリ、JogNoteと10日間ほど併用しましたが、PULSENSE評価1本に移行します。

計測ルールは以前と同じ。
ダイエット以前には動いてなかった分のみカウントです。

なので、会社の最寄り駅から会社とか、平日日中の活動量はノーカウント！

目指せ脂肪燃焼モードです。



そして、土曜日は暑くて疲れてヘトヘト。
活動消費カロリー、記録を叩き出しました（笑）
最初、PULSENSEを買ったとき、「活動評価低い！」と感じたけれど、数日装着している間に同じ活動内容も、消費評価が伸びました。
多分、私の最低脈拍のデータが揃って補正されたんだと思います。

で、安心して、しっかり動いたし、思いきってガッツリと夕食食べた（笑）



カロリー収支をマイナスに(^_^)vがんばる！

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なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しつつ生活中

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【本日の食事記録】


間食・デザート




2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg


食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m

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私的糖質制限ダイエットの原点です。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]



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