62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

7/5(火)
【朝】49.70kg 24.1%
【夜】49.29kg 21.4%
【歩】3km 99kcal消費（今月累計 24.2km 711kcal消費）

EPSONさんから、週に一度、励ましメールが届きます。


心拍を上げて、脂肪燃焼ウォーキング…全くできていません(^_^;)

かなり大股で早足で歩いて、へとへとになってもダメ。
ほんとに早足だけでいけるのかな？

私の脈拍数に問題があるのかな？

夜間、寝る前のリラックス状態なら問題ないらしいけど、「徐脈」ゾーンにつっこんでるけど。
かなり低め？


始業から帰宅前までワークアウトモードで計測してみた。
平均63ってどうなんだ？やっぱり低め？
一般成人 60〜100ってとこが正常値ですと。
104まで上がれば脂肪燃焼モードに入ると判定されているんだけど。なかなかです。


上り坂になるとスピードを上げなくても心拍が上がってるけどね。

脂肪燃焼ウォーキング…ちょっとココロが折れそうです。・°°・(＞_＜)・°°・。
朝はね、遅刻が掛かって激走できるんだけどね。



さて、カロリー収支。
収支マイナスには成功したけど、夕食が22:30。食べ終わりが23:40頃という(^_^;)仕方ないけど、夕食食べずに寝られない。


カロリー収支をマイナスに(^_^)v

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なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。


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【本日の食事記録】


間食・デザート
23:40にすももを食べてしまいました(^_^;)




2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg


食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m

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私的糖質制限ダイエットの原点です。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]



2015年12月〜1016年６月半ばまでお世話になりました。3500円でゲットしたので、まあ、元は取れたかな？
歩数計としては◯、活動量計としては△
水濡れ注意。水泳で使うのはもってのほかですが(^_^;)安いけど、安いなりに大事に使いました。

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最近、糖質制限を緩めているので買ってない。
けど…糖質をしっかり抑えたいときにはまたお世話になるかも。
ハードが腹持ち良くてオススメです(￣^￣)ゞ
ローソンのプレーンなブランパンだとふわふわで腹持ちが良くないんで、比較すると、こっちがいいんだけど、冷凍庫の圧迫が問題点(^_^;)

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