62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

9/12(月)49.6kg、13(火)49.3kg

自分の燃焼効率の悪さをしっかり見つめていかないと！
カロリー収支グラフ　私燃費がいいんです。25%OFFを立証中

もちろん、最優先は「体調」
無理に急いで減らそうとすると確実に
だるい→爆食のループ


そのためにも、毎日チリのように貯めた（ハズ）のマイナスカロリーをちゃんと把握すべきかなあ？

補正をかけたカロリー収支を5月末から積算したら…
プラス189kcal（笑）
見事な横ばい。
見事な現状維持( ；´Д｀)


マイナス貯金しなければ！




現在、記録初日比でマイナス１ｋｇ弱となっていますが、これは
その直前のドカ食いの影響もあったと評価。

脂との戦い、真のダイエットは49.5kgから始まるような気がしています。

チリ程度で調整しないと体調がおよろしくないのは何度も実証済み。

一日あたりマイナス150kcalで50日～60日でマイナス7500kcalを貯めて
1kgマイナス＼(^o^)／
を実証してみたいんです。
3ケ月~4ヶ月後には・・・年内には47kg達成したい。


そのためにもめんどくさいけどちゃんとどれだけマイナスを貯められているのかい
ないのかを毎日チェックしないとだめだなぁ。

7月末ごろに上手く行ってた頃には毎日差引して
さらに朝夕体重計って
さらに歩いた距離と消費カロリーも累計してたっけ・・・
時間がなくてめんどくさくてやめちゃったんだった。

やっぱちゃんとみたほうがいいな。




いまはなぁ・・・こうやって落ち着いて考えられるんだけどPMSの周期がやってくると
ほんとにどうでもよくなっちゃうからな。
どうやってその時期を落ち着いて乗り越えるかだなぁ。

たとえ減らなくてもあほみたいに食べないことだ・・・飲まないことだ。

でもやっちゃうんだ～
自信ないよ（涙）

でもなんとかやりきろう
とにかくダイエット終わりたいです（涙）

もう何度目の仕切り直しかわからんし
毎月毎月仕切り直してるし・・・

あほだなぁ。








総消費カロリーから
自己流カロリー収支補正値 286kcalを引いて
9/12 -145kcal
9/13 -153kcal




【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】

なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀)
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m


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「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。
消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。
EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。

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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]


2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。