62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

2017/3/19(日)
朝 53.10kg、夜 53.00kg

体重やばいね。
全然正月から減ってないやん。
昨日ランチブッフェに行って、金曜日と体重が変わらないのは健闘やけど、やっぱり2月より1キロ増量。

正月から2回購入した糖限郷の丸パンもほぼ食べ尽くした。

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今回、あまりウォーキングをしないというのも一つの課題やけど。
この食べっぷりでは減らないってことだな。

いくら禁酒したところで！

ま、目標立てた通り、禁酒100日（@自宅）は達成しよう。


実は、スーパーの酒売り場の前で
「今日は飲むか飲まないか？」で逡巡しないだけでもダイエットにはならなくても、時間の節約になっている。

家に三ツ矢サイダーダブルの在庫がある安心感。

アサヒ 三ツ矢サイダーW485mlペットボトル 24本入[三ツ矢サイダーダブル ゼロキロカロリー カロリーゼロ 炭酸][特保 ダブルトクホ 特定保健用食品]



本日は「かじろうどう」の日。
夕方、買い物がてら3キロばかりだけ歩いて来たんだけど…やっぱり膝が痛いのだ(T ^ T)
花粉の季節でもあるし、長距離ウォーキングは控える日々です。




【食事記録】

朝 なし




昼




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間食 パイの実を6粒も食べてしまった。



夜 餅1個、締めのうどんはお椀に半分


デザート「SUNAO」って新商品かと思ったら(・・;)カロリコントロールアイスが商品名変更なの？



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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚


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「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。
キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！
けど毎日毎日食欲に負ける。
動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。

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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]




2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。