62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

2017/7/25(火)
夜 53.50kg
摂取カロリー 1468kcal
12,000歩くらい。

砂の惑星を聴きながらガッシガッシ歩いて帰ってきた。音楽の力を感じるわ。元気元気。私元気。





出張で久しぶりに見た人に「痩せたね痩せたね」と言ってもらったけど？
三年ぶりってこたあねえ。
暑すぎて上着脱いでたからだろうな。
服って重要。


去年の今日は48.95kg＿|￣|○
絶賛リバウンド中。

なんとかしたいよー＿|￣|○





【食事記録】

朝



昼 お昼に頂き物の小さなチョコケーキみたいのを食べたんだけど、かなり希望的入力（80kcal）。



間食 カレドショコラ5枚

夜 久しぶりのうなぎ。しかも鹿児島産なのに写真ブレブレ


レアチーズ旨し(^-^)
本日お菓子で400kcal超え！(◎_◎;)




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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚


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「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。
キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！
けど毎日毎日食欲に負ける。
動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。

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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]




2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。