62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

2019/4/30(火)

今日は1レッスンにとどめてきました。
昨日、早朝から２レッスン受けて、午後は使い物にならなくなってしまったので（笑）

話は変わって。
ファンシェイプパーフェクト（強度3.5)の感想です。
強度3.5は・・・うそだろ～。４だよ。てか４以上だよ。
パワーヨガ中級もしんどいけど、しんどさのベクトルが違う。ファンシェイプパーフェクトは動き続けるしんどさ（走り回るしんどさ）、パワーヨガ中級は身体を支え続けるしんどさ（正直、身体が上がらないしんどさもある）です。

マット不要との公式からのご案内ですが、ラグはあった方がいいです。寝転がるときにさすがに、スタジオの床直は気持ち悪い。みんなの汗まみれだよ。ほかのヨガレッスンと違って広範囲に動くのでパーソナルスペースもはっきりせず、重なってるからな。

とにかくのっけから激しく動きまくります。
スタジオ常温とのことですが・・・どこが？なにが？
もう、目まぐるしくジャンプしてキックしてハネて動いて！
滝汗でした。だらったら。


ヨガというよりは、ボクササイズというよりはダンスに近い。
それも、私みたいな人間からしたら、2拍で１動作で十分「早い」と感じるところを
1拍１動作それも手足別々に動けてかっ！（私にとっては１拍3動作くらいやる感じ）。
目まぐるしいのなんのって。

1クール目がひたすらジャンプ
2クール目がちょっと転がってかなり激しく「腹筋」とかいつもヨガをスーパーなスピードで。
3クール目がボクササイズ的なやつ？だったかな。

とにかく、激しい。
ダンスが苦手でほとんどやったことのない私には、手足を同時に間髪入れずに動き続ける
こと自体大変だったけれど。

それ以上にできなかったのが左右の入れ替え。
インストラクターさんの誘導通りにやった、できたと思った次の瞬間にパンパンっとジャンプして左右を入れ替えて動くのが・・・非常に難しい。かならずつっかえる。
ノーミソが全然ついてこない。

あと、普段のヨガだと、インストラクターさんの誘導を聴きながら1呼吸遅れとか、時にはいつもやってる動きだと誘導の声がかかる前に次の動きにいっちゃったりみたいなタイミングでポーズをとっているのだけれど。

ファンシェイプパーフェクトでは、前の動きを私たち生徒側は継続したり、ぴょんぴょんハネてウェイト状態でありつつも動き続けている状態で、インストラクターさんが次の動きをやりながら解説し、
「では私の合図で次の動きです」と誘導されるんだけど・・・
つい、インストラクターさんの手足がばばっと新しい動きをするとほぼ同時に私も追随して動いてしまい、お隣さんの方へ寄って行ってしまったりと・・・ぐちゃぐちゃ。
何気にこれが周囲のみなさんへの何度もご迷惑になったと思う。
みんなその場にいるのに、右へ左へよたよた～～って。

かなり、歩幅が大きく前後左右に動くので、周囲と合わせて移動しないとがっちんこになっちゃうんですよね。
手足が思うようにポーズが決まってなくても、周囲と同調して移動はし続けた方が絶対いい。

美しく正しい動きはできなかったけど。
とにかく、最後まで「体力」は持った。楽しかった。

但し、もっとうまく動くことができれば個人個人で体感強度はもっともっと上げれらる。
そういう感じ。
足ももっと上げて、動きもパキパキしっかりしたら、運動量はもっと上げられる。

いつものヨガプログラムでも、インストラクターの方が一番大きく深く動いていらっしゃるので、一番運動量が多くなるだろうなぁって思ってるけど、このファンシェイプパーフェクトはなお一層。


そして、いつもお世話になっているインストラクターの方々の身体がとても均衡が取れて女性らしく
「しなやか」だという表現をするならば、ファンシェイプパーフェクトに入ってこられたインストラクターさんは何とも言えず「パワフル」な体つき。腹筋割れててかっけ～（もちろん女性）。

画像は公式から借り物。なんか、写真、靴はいてらっしゃいますが、裸足です。










で、これに行った日は実のところ膝がちょっと痛くて。
キャンセルしようかまよったのだけど、それほどいつも巡り合えるプログラムじゃないので思い切って参加。
動きも、ちゃんとできなくても「とにかく止まらず楽しく動き続けていればいい」とのことでしたので不安を抱えつつもスタート・・・。

ま、あれですわ。案の定。
妙に膝をかばいつつ連続ジャンプなんてできるもんじゃないです。
はい。両足つりました(笑)
つったけど、つりきったわけじゃない？って感じだったのでそのままごまかしてレッスンを最後まで受けました。

なんとかレッスンを終えましたが・・・帰宅はいつも徒歩２０分の道のりが・・・３０分どころじゃないし。３日後ぐらいまで階段きついし。（でも、ヨガはできる、伸ばすからね。行ったら楽になる）。

反省としては、ちょっとつったなとおもったときに、スタジオの隅っこに行って足をしっかり延ばすべきでした。

参加した時間も、定時で会社を後にして、走り込むようにスタジオに飛び込んだのが5分前。
柔軟も足りてなかったと思う。

他のヨガレッスンとちがって、ジャンプするし、走る感じなので、早めに教室にはいって身体を伸ばしておいた方がいいなぁと思う。



あまりお目にかかるレッスンじゃないので、また機会があれば参加したいし、
こういうレッスンをもっと増やしてもらったら、「ダイエット」目的の通い方にも幅が出る感じはする。

が、あんまりない。

梅田にいけばいつもやってるみたいだけど・・・やっぱ、おばちゃん気が引けるわけよ。
きっと梅田のスタジオにはインストラクターさんに引けをとらないようなきれいな鍛えられた身体の生徒さんしかいない気がしてるの・・・どんな感じなんかな。

どこの店でも好きに通えるコースの料金（マンスリーメンバー・フリー）を支払ってるんだから。どこへでもいけばいいんだけど。
他店舗のスケジュール表をみては・・・気後れしてしまう。

ゴールデンウィークだしな。ヨガ三昧の毎日だしな。
行ってみるかなぁ。


梅田はハードル高すぎるから、近隣からまず攻めてくか？


今日のレッスン帰りに食べたわ。
2時間ルール無視！
ソフトクリームうま〜。


幸せゴールデンウィーク中です。




入会から約3カ月で別人にはなれなかったけれど（笑）
ヨガをはじめてから充実した日々をすごしています。
来年の定期健康診断には数字で効果を実感したい！


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2017年の夏からメタバリアSをリピート中。
これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。
特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。

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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。

2016年の夏から秋にかけては
スイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私

2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。

2018年は平和な食生活の年にしたいです！
人生バランスよく
【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離
ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾）



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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]