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2019.05.01
カテゴリ：ホットヨガ
2019/5/1(水)・・・令和最初の日。
40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑） そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。 令和の初日は、ファンシェイプビューティ（Fun Shape Beauty)強度3.5への参加から始めました。 先日たまたま入ったFan Shape Perfectがとても楽しかったので、もっとエクササイズ系のみたことのないやつに参加してみようと。せっかくのGWだしね。何事も挑戦。  まず、大事なことは「マットももっとけ」です。公式HPにヨガマット不要と書いてあるけど持っておけです。なくてもいいよと言っていただけるけどあった方がいい。 ピラティスの出てくるところで相当長い間寝っ転がって腹筋します。 床、汗でべちゃべちゃになって、次の立ち上がった動きに滑る可能性もあるかも。 パーフェクトよりもさらに寝ポーズ（ポーズじゃないな、寝転がってエクササイズ）が多いです。 インストラクターの方が、マットやラグを出したり引っ込めたりするタイミングも教えてくださるので大丈夫。マットもラグも教室の隅に片付けて動いている時間が６～７割。３割強は座ったり寝たり、ダウンドッグもある。 さらに、タオルも持ってた方がいいです。フェイスタオル。なくてもなんとなくやっちゃえばいいけどあるならある方がいい。 このタオルを両手に握って動くパートがあります。ハンドタオルじゃなく、長いやつ。肩幅くらいはあったがいい。  さて、ファンシェイプビューティー（Fun Shape Beauty)がどんなプログラムだったのかというと。 方向性としては先日入った「ファンシェイプパーフェクト」と同じ方向性。 ボクササイズとか威勢のいい感じのものがないかわりにピラティスとかバレエとか一見おしとやかなんだけどこれは筋力いりますわぁっていう動きを取り入れたプログラムです。 このクラスに定期的に入ると筋トレにもなるし、もう、まんま。ジョギングでもしたの？って程汗もかくし（室温のせいでなく、自らが暴れた分汗をかきます）。 終わってみてから思うのは。 けっこう跳ね回って動き回ったんだけど。ファンシェイプパーフェクトより身体のダメージが少ない。 理由は、同じようにぴょんぴょんしてるんだけど、両足でジャンプすることがほとんどなかったからではないかと。 かならず、どっちかの軸足が床についてて、勢いよく手足を前後左右にリズミカルに振り回しまくった感じ。 かなり流れるようなダンスっぽい動きが多かったので、自分とインストラクターさんの動きを見比べて可笑しくておかしくて。 どんだけ私固いねん。 水を飲んだ量も半分以下。 そう考えると運動量もパーフェクトよりかなり少な目なのかな？ まぁね。受けたばっかで書いてるから、明朝、目が覚めたら第ダメージって可能性もあるけど。 EDMとかの音楽は好きでよく聞くし、ダンスの出てくるような映画（ミュージカルとか）も見るのは好き。 かっこいい外人さんが躍っているミュージックビデオなんてみるのは大好き。 だけど、自分にはそんなことをできるともやろうとも思ったことがなかったんで。 この年齢になって初めて腰やら尻を振りまくったよ。 でも、あの、インストラクターさんがやっているような動きじゃなくてカックカク（笑） もう、鏡をみているだけでおかしくておかしくて。 ま、目的は「ダンスがうまくなる」じゃなくて有酸素運動だから気にせず楽しくやればいいかっていう気持ち。恥はかき捨てとばかりに動いてきたけど。 ピラティスがキツイ。 左右前後のラストのラインダンスのパートも手は動いても足が動かん。 とにもかくにも、身体のあちこちにダイレクトに効きそうな動きがいっぱい。 でも、１回じゃ覚えられないし、家でやってもこんなに楽しくないし。１時間も一人で暴れられない。 （アメドラみてると大きなテレビの前でエクササイズしてる奥様とか映るけど。やってらんない。） 定期的に入れたらいいなぁ。 開催の回数が増えるといいなぁって思います。 まだ強度5のアドバンス系のクラスには入ったことなくて。いつかは入れるようになりたいけど。 このエクササイズ系のクラスは、動きが多少でたらめでもとにかくどんどん動て行こうぜ～いぇ～い。って感じがいい。 最後になりましたが、今日のインストラクターさんもめちゃくちゃ素敵なお身体でした。 ファンシェイプパーフェクトの方のパワフルさとはちがって、またヨガよりというか・・・たぶん、長年バレエをされてた感じ？ほそ～～～くってなが～～～～くって、でも筋肉しっかりついてて。 どんな動きも軽々。腰とか宙に浮いてるって感じだった。 そして、今日もまるで重戦車のような自分のフォルムに愕然としつもまぁ・・・たのしいからいいや。 と思いつつも。 返す返すも。リバウンドする前。ぎり５０ｋｇフラットくらいだったときにヨガを始めていたらなぁと・・・たらればたらればおばさんでした。 今夜もおなか一杯喰らってしまった。朝爆食後の昼抜き、ファンシェイプビューティーからの夕食でした。 無印良品のキーマカレー。想像以上にお肉たっぷりで食べ応えあったわ。また買おう。 ストロングゼロしか在庫なくて開けたけど。 結局半分くらい捨てた。明日に残るのが嫌だった。   余談 今日のファンシェイプビューティはLAVA入会後初の遠征でした。 昨夜、相当に一人で逡巡。 入会して１年足らず。ホーム以外のスタジオへ行くのは全くのはじめて。 さらに、このプログラムへの参加もまったくのはじめて。 それでも、「ファンシェイプビューティー（Fun Shape Beauty)」をやっているスタジオはそうそう多くもないので、これは待ってるより追っかけてった方がいいなぁと決意して雨の中行ってまいりましたよ。 案ずるより産むが易し 小物一つをとってもいつも通っているスタジオとおなじものがそろえてあるわけで。 ルールもローカルなものなんかなくて、いつも通り。 違うのは入っているビルが違うから間取り、配置が全く違う。迷路みたいだった。段差も多くて、スタジオの真ん中に突き出ている柱にはびびったね。このビルどんだけ古いの？ また機会があれば遠征しよう。 そして、いつかはアドバンス系に入って、梅田茶屋町とか梅田とか平気で行ける人になりたいなぁ。 入会から約3カ月で別人にはなれなかったけれど（笑） ヨガをはじめてから充実した日々をすごしています。 来年の定期健康診断には数字で効果を実感したい！  2017年の夏からメタバリアSをリピート中。 これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。 特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。  ランキングに参加していますm(_ _)m  にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。 2016年の夏から秋にかけては スイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私 2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。 2018年は平和な食生活の年にしたいです！ 人生バランスよく 【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離 ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾） ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村  2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。  炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2019.05.01 22:46:58
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