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62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

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2020.08.02
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カテゴリ:Apple Watch
2020/8/2(日)
ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へき出しております。

梅雨明けが嬉しくて押し入れからいろいろ出して洗濯回しまくってたら、アレルギー 発症。
せっかくの日曜日。一日中ティッシュとお友達と散々でした。
痒い。目が痒い。頭痛もしてきたので早々に寝床です。

やアテナイへ行って殺戮する予定が、、、読書も辛い日曜日でした。

さて。7月のまとめです。
結構たべたいようにたべつつ、運動消費カロリーは400kcalを最低目標にしつつも
Apple様からの7月チャレンジのお題。
1750分のエクササイズに取り組みました。

7/31 21:42からエクササイズ27分が何気に辛かった。
その前の四連休で1日のエクササイズ時間が最低限の30ふんづつしかやらなかったので、一旦は諦めようかと思いつつ、最後の1週間は90分/日で無理矢理の滑り込み。


達成。
銀色やけど、金色(エクササイズ毎日30分)よりこっちの方がたいへんなんです。
1750分÷31日=56.5分。
在宅勤務も織り交ぜて家に引きこもりつつ、室内ウォーキングとヨガで稼ぎました。


外歩き(通勤)だと、往復1時間歩いても、帰宅時にどうやってもエクササイズにカウントしてもらえない問題は解消しないけど。
ゆったりリラックスヨガはなぜかどれだけ寝たままリラックスヨガでも全てエクササイズにしてもらえるのが納得できません。

ま、そんなごまかしを含みつつ7月もパーフェクト。
8月は、また出社率も制限されるわ。どこへもいかない夏休みはくるわ、、、頑張りすぎずにコントロールを目指します。























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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット



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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]







最終更新日  2020.08.02 21:55:26
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