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62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

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2020.10.29
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カテゴリ:Apple Watch
2020/10/29
ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へき出しております。

今日は在宅勤務だったのでまったり時間が多めです。
多めですが。きっちり室内運動もこなし。目標の400kcalに対して473kcal消費済みの22:30です。

53分の室内ワークアウトで223kcal消費。
朝は出勤日よりも1時間半も寝坊して。
睡眠時間は9時間33分。

幸せ以外の何ものでもないですね。


さて。AppleWatchからだされた今月のチャレンジ目標は14,800kcalの消費でしたが。昨日の間に無事達成済み。
きら~ん星



1日あたり477kcalほどの消費目標だったけど。
出勤日は600kcalを超えてくるし、家に引きこもっても400kcalは最低でも消費するようにモニタしながら生活しているので、わりと余裕でした。

6月にも同じような目標が提示されたのだけど。
おそらく。前月の運動量をもとに、それに幾分プラスするような目標が設定されるらしく。5月の運動消費量が激しすぎて(ほぼ毎日在宅勤務だったので、朝夕室内ワークアウトしすぎだった)、途中であきらめたんです。




10月は無事達成。

毎月目標を達成しつづけるには。頑張りすぎるとよくないという。
なんだかよくある話だな。

なまけた後は評価爆上げだったり・・・。


連続ムーブ記録も、AppleWatchのOS不具合のせいで、記録が途切れてますが。
実際は163日+38日で連続201日目。
アップルさん、個別データの修正してくれへんかなぁ。
実際は達成してるのになぁ(38日も前になるけどまだ悔やんでます)



10月の完璧な1か月バッジも取得見込み星




ひたすら運動は続けているということで。





















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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット



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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]






最終更新日  2020.10.29 23:05:18
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