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62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

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2020.11.23
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カテゴリ:有酸素運動
2020/11/23
ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へき出しております。

この3連休。
なんとか心を抑えて、家でおとなしく過ごしました。

押し入れをひっくり返してみたり。玄関にある下駄箱を解体してみたりと。
家の中にあるものをどんどん断捨離したり。
絵をかいてみたり、レゴで遊んでみたり。

物置の奥の方で見つけた踏み台を引っ張り出してきました。
膝が痛くなったので、長らく使ってなかったのですが。そういえば、最近はそれほど痛むこともなくなったので。久々に。

10分ほどやってみたんだけど・・・私。2014年末から2015年にかけて。ほぼ毎日のように1時間ほど踏み台昇降やってたんですよね。
全く無理だった。

いつもの室内運動(Youtube動画)で相当ばたばた早めに動かないと超えない心拍数100をいとも簡単に突破して。10分でしっかり汗ばんでしまった。

とはいえ、また膝をやっつけるのもおよろしくないので。
織り交ぜながらやっていこうかと。

Youtube動画だと、運動に集中しなければならない(動きみて、音楽も動画についてるのを聞いているので)のだけど。踏み台昇降だと、iPhoneでテンポだけとって、iPadでドラマ見ながら運動できるからな。

と思ったけど。10分しか持たなかった。
普段の運動は30分から1時間やってることを思うと。やっぱ負荷は高めです。

明日は20分は頑張ろう。



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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット


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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]






最終更新日  2020.11.23 21:09:23
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