健康診断直前から現在まで５週間分の摂取カロリーを振り返り

2021/7/25(日) ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 ４連休最終日。 お腹が空いておなかが空いて朝５時半過ぎに目が覚めたけど。早朝から朝ごはんを食べると、お昼ご飯までが長くて大概事故るので。空腹に耐えつつブログです。 ・・・ さて。ここ５週間の摂取カロリーを１週間ごとに確認してみました。 食べる量が増えている自覚はあったので。数字で見て確認。 健康診断が６月末だったので。１週間平均にすると、健康診断後２週は頑張ってるけど。ここ２週間はやっぱ１日100kcalづつ増えてる。 知ってた～知ってた。 150kcal×7日×2week=2100kcal それも、１日ごとで振り返ればグラフはがたがた。毎日同じくらいで過ごさねば。 体重はまぁ。こんなもの。つぎの周期がくるまで、増やさないこと。現状維持が最大目標。 ３連休・４連休とつづいて、気になるスイーツも楽しみつつ。現状維持できてるから現状維持が目標ならいい感じだけど。贅沢を言うと。１１月までにまだ3～5kgぐら減らしたいと思っている（どうだろ？） ​ BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH]​ 昨日の食事記録。摂取1252kcal。３食全部パン食べた！ 朝　11時半。ごはん食べずに土曜日ルーティンの掃除をして、そのまま食べずスーパーへ買い出し。帰宅後。 昼　12:30！朝食から１時間後。食べ足りず、息子さんのお昼がてら自分も追加食べ。でも、炭水化物は我慢するかなぁ・・・ からの耐えられず14:00 夕食　我が家の夕食は基本20時です。 これ食べながら痩せられるといいのだけど。 ドキドキしながらも毎食のように食べて、残りが1枚になっています。 4連休の最終日。さして用事もないし。成城石井かカルディまで出向いて行って追加で買ってくるかなぁ・・・でも暑いし。すなおに感染予防引きこもりで過ごすか。 悩める日曜日の朝。 ​ メステマッハー オーガニック フォルコンブロート 500g 有機全粒粉​ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]